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妊娠早期的恶心不适，常常会伴有呕吐。美国妇产科学会指出，约有 50%～90% 的女性孕早期会出现恶心、呕吐，5% 的女性会在整个怀孕期间伴有这种症状。 孕妇的早孕反应常被误认为是晨吐，事实上恶心呕吐可以发生在任何时间。大部分女性的恶心症状会在早期妊娠的后期消失，不同孕妇的恶心症状也会有轻有重。 不幸的是，科学研究尚未发现引起孕妇恶心、呕吐的确切原因。目前，孕期血 β-HCG 和雌激素的升高，都被认为与该症状相关。 那么孕妇该如何应对恶心、呕吐呢？以下是一些小窍门。 1、 少食多餐 孕妈妈可采取少食多餐的方法，不必拘泥于进餐时间，想吃就吃，细嚼慢咽，尤其要多吃富含蛋白质或维生素的食物，如乳酪、牛奶、水果等，切记要多喝水，少饮汤。 2、 晨起喝开水 孕妈妈恶心呕吐的症状多在早晨起床或傍晚时较为严重。为了克服晨吐症状，孕妈妈最好清晨起来即喝一杯温开水，通过温开水的刺激喝冲洗作用，增加血液的流动性，激活器官功能，使肠胃功能活跃起来。 3、 在身边准备一些零食 在床边准备一些小零食，如面包、水果或几粒花生米等，喝完开水后再吃点小零食、小点心，可以帮助抑制恶心。 4、 烹调多样化 准爸爸应根据孕妈妈的口味和早孕反应情况，选用烹调方法，激发孕妈妈的食欲；呕吐脱水者，要多食水果、蔬菜，补充水分和维生素、矿物质。热食气味大，孕妈妈比较敏感，可以适当食用冷食或将热食晾凉再用，以防止呕吐。 5、 选择易消化食物 这个时期，胎宝宝的主要器官开始形成，孕妈妈的饮食要能够满足胎宝宝的正常生长发育和孕妈妈自身的营养需求。最好食用易消化、清淡、在胃内存留时间短的食物，如大米粥、小米粥、馒头片、饼干等，以减少呕吐的发生。 6、 增加维生素 B6 的摄入量 维生素 B6 被证明有助于减轻恶心症状。 如果这些非处方类的方式不能够缓解恶心、呕吐，应向医生咨询。很多处方药物对于缓解孕期恶心症状安全、有效。 孕妇恶心、呕吐会导致流产或者损害胎儿吗？ 答案是不会，但是要注意观察自己有无脱水。如果存在体重下降、尿量减少或者不能进食超过一天，这意味着你可能存在脱水的情况，应及时到医院就诊。
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