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陈彤云，国家级名老中医，北京中医医院皮肤科主任医师。 陈彤云今年已经98岁了，但皮肤白净细腻，皱纹很少，黑亮波浪的短发，稳健快速的脚步，精神饱满，圆润的嗓音。 
在60岁的时候还能参加运动会掷铁饼，到了98岁还能每天走2000步。 而且即使到了98岁的高龄，陈彤云仍然每周工作4天，不得不说精力相当充沛。 陈彤云在《养生堂》节目中说：关于长寿，我有一个体会，家族遗传不是主要的！我父亲母亲祖祖辈辈都没有超过60岁的，只有我一个人能够活的今年整整98岁了。所以我说遗传不是主要的！ 
那么，陈老的长寿、驻颜方法，有哪些值得我们学习的呢？ “心不老，人就不会老。” 陈彤云平时都保持平静颐和、善良博爱的心态，是她养生、驻颜的第一秘方。 ① 早晨起来一杯水：西洋参枸杞水200毫升 每天早晨先喝一杯西洋参枸杞水200毫升，同时把枸杞子和西洋参吃掉。能补益精气，保证一天精神饱满。 注意：西洋参枸杞水适合肾亏气虚的体质，表现为爱出汗、没劲儿、乏力、工作劳累、口干口渴、健忘、腰酸的人。容易上火的人、外感的人不适合喝。具体建议咨询医师服用。 ② 早餐 牛奶加麦片，点心、水果、一星期吃两个鸡蛋。 特点：水果不能少。比如，早餐半个苹果，为了预防便秘。 陈彤云一周早餐搭配食物↓↓↓ 
③ 午餐 菜肴讲究“五颜六色”，绿色一般是以油菜、盖菜、空心菜等，红色为西红柿、水萝卜等，而白色则是豆腐、鱼等。每顿饭吃七八分饱，吃够40分钟，细嚼慢咽。
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