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宫寒引起的疾病：如盆腔炎、子宫内膜异位症、月经错后、月经量少、闭经、痛经、阴道炎、流产、产后腹痛、产后恶露不绝、不孕等。 故而宫寒对女性朋友们来说伤害太重了，女性一定要重视自己的宫寒问题，下面给大家介绍6种暖宫的食补方法以及暖宫操。  黄芪红枣枸杞茶 食材：黄芪15g，枸杞15g，红枣15个，蜂蜜适量 做法：准备食材→浸泡洗净→砂锅加水，加黄芪、红枣、枸杞→大火烧开→转小火熬煮1小时即可→用滤网滤出茶汁，加蜂蜜拌均匀即可饮用。 红豆汤 食材：红豆100g、清水800ml、白砂糖适量 做法：备好红豆100克→将红豆清洗干净，加水800毫升→启动电高压锅相应档位→解压后，开盖加糖→搅拌均匀即可食用。 练功夫补气血推荐：云南传统黑红糖 黑糖红枣姜茶 食材：姜10g、红枣5粒、黑糖8g、水350ml 做法：姜切片，红枣冲洗→准备黑糖→锅中煮沸水放入姜片、红枣、小火煮20分钟→放入适量黑糖搅拌即可食用。 薏米红豆莲子汤 食材：红豆200g、莲子200g、薏米100g、水适量、枸杞适量 做法：准备好薏米、红豆、莲子→三种食材洗净→加适量水放高压锅中大火煮后小火压20分钟→煮好开盖再放适量的枸杞煮几分钟即可。 佛医堂经典普洱：初心 桂圆红枣养血茶 食材：红枣3个、桂圆4个、开水适量 做法：备好所需材料→将红枣洗净去核，桂圆去壳去核→将红枣、桂圆放入壶内→加入开水→盖上盖子闷15-20分钟→泡至出味即可饮用。 杞米豆浆 食材：黄豆40g、小米20g、枸杞10g、冰糖适量 做法：备好所需材料，黄豆提前泡软→将泡软的黄豆洗净，倒入豆浆机内→小米洗净加入豆浆机内→加入枸杞→再添加适量的清水→启动豆浆机的豆浆功能→将打好的豆浆倒出滤渣→最后加入适量的冰糖调至溶化即可饮用。 暖宫操 今天给大家分享暖宫操，每天坚持做，让您以后经期远离痛感！ “暖宫操”做法： 双手以图示位置和方向稍用力按揉腹部，每晚入睡前做十分钟（或50个），以脚部感到温热为最好。力度以自觉舒适为度，经期禁做。 做操心法： 内心平静、眼睛微闭、周身放松、心随手走。
注意： 月经提前、经量过多、月经淋漓不净、以及月经期、孕期、流产术后不适宜做。如患妇科疾病，须听从医生建议，以确定是否适合。 |
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