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不得不说现在的人越来越多人出现脾胃问题，身体更多毛病也随之而来，胃病是常见的，现在脾虚也是很常见的一种病症，也多半是因为不良饮食，劳逸失度，或久病体虚所引起的。一旦脾虚了，也有可能会导致体内湿气重过重，危害更多。 脾是后天之本，气血生化之源。我们每天要吃饭喝水，饮食进入身体，全都要依赖脾的运化功能以气化成精微物质，营养全身。也就是说，脾是生命的根本保证，脾最不能虚。  如果脾虚了，身体会有那些症状表现出来？ 1、脸色是否发黄，一个人的脸色暗淡发黄，可能是脾虚，主要表现为吃饭不香，饭后肚子发胀，有腹泻或便溏症状。 2、如果鼻头发红是脾胃有热证，表现为特别能吃，但吃完容易饿、消化吸收不好、口苦黏腻等。 3、口唇是否无血色、干燥，如果一个人的嘴唇干燥、脱皮、无血色，就说明脾胃不好。 4、睡觉时是否流口水，一旦脾气弱，“涎”就不听话了，睡觉时会流口水。如果经常不自觉流口水，可从健脾入手，进行调理。 5、睡眠是否不好，古语讲“胃不和，卧不安”。脾胃不好的人，睡眠质量也会降低，出现入睡困难、惊醒、多梦等问题。精神状态是否不佳脾胃运化失常，容易导致健忘、心慌、反应迟钝等。  脾虚百病生！告知：想调理脾虚“经典食疗方”坚持服用即可 脾虚主要靠内治，而非外治——中医推荐1个食疗方子 茯苓玫瑰花茶：茯苓，白芷，玉竹，罗汉果，玫瑰花。 所有的食材一起放到捣药罐捣碎，再装入纱布袋里入锅加清水煮35分钟，一天喝2-3杯。 茯苓等药食同源组合而成，有利水消肿、健脾去湿、助消化等功效，为常用的利水渗湿药。茯苓玫瑰花茶，对健脾去祛湿消水肿有奇效，缓解人的水肿或者虚胖等等，让体重有所减少，而且可以明显的改善脾虚引起的泄泻，湿气重，皮肤暗黄，精神不振，食欲下降，脾虚水肿等症状。  脾虚喝些粥也有助于健脾哦 粳米粥 粳米50克，葡萄干10克，以适量清水先煮粳米至九成熟，加入葡萄干，共同炖煮至稀烂即可。 百合粥 用百合、莲子、薏米各适量，一同煮粥，然后加冰糖或白糖调味，即可食用。  对于脾胃不好的人来说，是不能吃一些凉冷、辛辣、刺激、油腻等食物的，也不要是一些黏性大、不易消化的食物，而且还要特别注意不能吃过多的水果，特别是像西瓜等性寒的水果，更不能吃的太多。 |
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