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首先知道任督二脉在人体的位置。这与天文学有点联系，古人认为天体是园形的，中间有个带子，称之为黄道带，把天空划分为365份，许多星宿都是沿着黄益排列的，28星宿都排列在黄道带上，北斗是的斗把沿着园环转一圈为一周天。 古代养生家，在人体研究中，发现人体有365个穴位，分布全身，恰与天体相吻合，所以认为人体本身就是个周天。如果丹田真气沿着上半身体中线，八个经穴属于任督二脉区循行一周，就是小周天。 如果真是沿着全身十二正经，奇经八脉都转到，经过365个穴位转一圈称为大周天。人本身大小周天都是通的。成年之后不加强锻练没有感知而己，或者某部位有病造成不通。痛则不通，通则不痛，也就阐述这个原理。只要后期我们加强锻练，身体元气充足了，自然冲开病痛穴位，身体病痛就康复了。怎样才能打通仁督二脉呢?佛，道，儒家都是以禅做静养。双目微闭，舌尖顶着上颚部，自然呼吸，意念把宇宙的真气吸入下丹田。每次一小时半左右，身体健康者可量力而为，多坐一段时间。收功切记深呼三口，把外来之气都收入下丹田。时间久了丹田之气充实了，就可用意倒引元气沿前身下丹田，尾闾，命门，大椎，玉枕，百会，上丹田，中丹田循环一周。这时你的任督二脉都通了。还有多种练习方法，不以一阐述了。练功需要持之以恒的信心，只要你努力了一定能成功。最后祝大家身体健康!   |
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