丹田具体是指哪里？

看来您是打坐的初学者，没师父的指导是自学的打坐，因为很多细节不明白所以内心很纠结。下面我就用简单的几句话解除你心中的“结”。

一、首先在思想上，不能以西方的解剖学的视角去看问题。如果解剖出来丹田是没有具体东西的，这个必须明确。

二、丹田有上中下丹田之分，一般打坐所说的丹田就是指的是下丹田，肚脐下三寸（有一说是一寸半）处，不具体指某个点而是指三寸处的包括神阙、关元，命门，气海“一片区域”，就是小腹的地方。意守的地方就是这个区域就好了，不要纠结于是哪个点。

三、为什么不要纠结于是一个点而是要讲究小腹的“一大片区域”呢？丹田的提法是基于道家内丹学说，也是基于中医经络学说而产生的一个特有的词。丹田部位是人体的中心，是任督二脉、带脉和奇经八脉大部分经脉的交汇处，周围有命门、神阙、关元、气海、会阴等很多重要的穴位，这些穴位对身体的调理，起到重要的作用，因此，意守这片区域可以有效地激活穴位和经过的经络，有利于内气的集聚和形成。

四、特别提醒：打坐是一定要先明白功法的理论，最好有师傅的指导，不要盲目打坐，这不利于身体的健康，反而会产生各种偏差对身体不利。切记切记！

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