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道法自然... 道生于安静 老子说：“守静笃。”意思是使生活清净，坚守不变。“笃”是极度、极点的意思 我们的智慧和道德，都从清净、宁静的心自然流露出来。每天吵吵闹闹，每天心浮气躁，不可能具备智慧 筋骨，通经络，醒丹田。让不懈站桩的人懂得什么是传统的精华，什么是生命之源，······从而渐渐享受到元气的旺盛，体会到肾是后天之本的真谛。 任时钟的滴答，于深夜，清晰而有序，让身体自然站立，全身肌肉放松，两脚横开与肩同宽，脚趾微微抓地，足弓内含，双膝微微弯曲，会阴微提，尾闾下垂内扣，敛臀微坐，臀外泛，膝关节内裹，形成一个整体，命门穴微凸。含胸拔背，头正颈直，百会虚领，二目垂帘，舌抵上腭，沉肩，两手自然叠放在丹田。 一袭汗水，将疲惫、焦虑、涤荡于清幽的月夜，任凭苏醒的元气激起温煦的涟漪，停止脑中的一切妄念，也不去在意呼吸的出入，想象自身处于金黄色的空气中，吸气时想象金黄色的空气，自头顶百会穴进入身体，慢慢流入丹田，呼气时，想象这些精华被腹内吸收。在更绵细的时间深处，沐浴着敛气入髓的酣畅，任由炽盛的精气血顺着畅通的经络、滋养着五脏六腑。 站桩，有人中途下了车，而有人，却把她融入了年华，通过合理、严谨、而科学身式，如潺潺的山涧甘泉，清澈 澄净 柔绵，滋养醉润着一位又一位站桩人。 修炼结束，两手合抱于丹田，同时右手内掌心贴住左手外掌心，意守几分钟，默想全身气机如百川归海一样流入丹田，然后提肛收腹，等身体气感渐渐恢复平静，气机收入丹田，就完成了收功。 缘邂一刻、情系一生，喜欢请记得“关注”我哦，也可以给我信息交流 |
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