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李晓钟老师：瑜伽练习的目的是获得肌肉的张力，健身运动和普拉提获得的是肌肉收缩的力量。张力可以获得骨骼关节之间的空间，空间会获得正位与舒适，而肌肉收紧的力量是能获得稳定，稳定致极会获得紧张。所以，瑜伽的目的是舒适放松，运动健身只是稳定。身体舒适放松了，才可以让心稳定放松，瑜伽的练习是向内的延伸，是控制起伏变化的心意的过程，让心念的力量可以控制向外的欲望，达成平衡就好了，平衡是瑜伽的灵魂。具有张力的肌肉才有柔韧性，身体才能保持长时间的舒适放松，才可能长时间的向内专注。李晓钟老师：瑜伽练习的目的是获得肌肉的张力，健身运动和普拉提获得的是肌肉收缩的力量。张力可以获得骨骼关节之间的空间，空间会获得正位与舒适，而肌肉收紧的力量是能获得稳定，稳定致极会获得紧张。所以，瑜伽的目的是舒适放松，运动健身只是稳定。身体舒适放松了，才可以让心稳定放松，瑜伽的练习是向内的延伸，是控制起伏变化的心意的过程，让心念的力量可以控制向外的欲望，达成平衡就好了，平衡是瑜伽的灵魂。具有张力的肌肉才有柔韧性，身体才能保持长时间的舒适放松，才可能长时间的向内专注。 而健身运动和普拉提运动主要是外在的局部的稳定性的练习，非整体练习。我们是瑜伽练习，而不是简单的运动康复。 |
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