说到三高，大家应该不陌生，分别是高血压、高血脂、高血糖。那大家听过第四高吗？其实就是高尿酸。近几年，高尿酸成了越来越常见的疾病，正在危害着很多现代人的健康。高尿酸就是当人体尿酸量生成过多，但排出少时，这时的动态平衡就会遭到破坏，引发“高尿酸症”。高尿酸的危害不像痛风那么简单，它会堵塞肾小管，在肾脏里面形成结晶，最终导致肾脏衰竭，危及到生命安全。很多的患者主要是男性，其中就有因为平时工作应酬喝酒过多引起的，或者是小学生喝太多可乐而引起的等等。
由于尿酸过高引发肾衰竭的愿因是跟平时的饮食习惯息息相关的，如果家里有人尿酸高，那么就要注意了！
1、高汤
很多家庭喜欢在冬天的时候煲高汤来喝，特别是广东人，觉得能都达到滋补身体的效果，所以在他们的菜单里，永远都有猪骨头，牛骨头等等。而用这些炖出来的汤油脂含量是非常大的，汤之所以能成乳白色，就是从油脂乳化而来，大量喝下这些汤会造成代谢的异常，加速高尿酸。
2、动物肾脏
很多人认为“吃啥补啥”，现在是肾脏问题，那我就多吃些动物肝脏来补补，殊不知，这样是不错特错。动物的肾脏中含有大量的高嘌呤食物，一旦摄入量过多，就会升高尿酸，引发并发症，所以这种以形补形的话听听就好，别乱信。
生活中做到预防肾衰竭发生，就要谨记“两多、三忌”
1、多饮水，能够促进尿酸的排泄
平时多喝水是为了降低尿酸，也是降低尿酸的最直接有效的办法，建议每天保证饮水量在1800毫升左右，多上厕所，将多余的尿酸排掉。
2、多运动，能够减少肥胖带来疾病
尿酸值跟肥胖是有直接关系的，当一个人越胖时，他的尿酸值相应的也会越高。平时没事的话，建议多去运动，比如慢跑，快走等等
3、忌酒
尿酸是非常忌酒的，它会使血液中的乳酸浓度增高，增加了尿酸的排泄难度。
4、忌憋尿
憋尿不管是有尿酸的人还是正常人都是十分不赞成的，长期的憋尿会造成肾脏功能的受损，而且对于尿酸患者来说，还会诱发肾脏发生病变，增加慢性肾衰竭的风险。
5、忌不治疗
如果发现有尿酸了便要及时进行治疗，如果等到引起并发症，治疗难度将会增大。
希望大家能够远离烟、酒、饮料等，减少肾衰竭的发生概率，给增自己一个健康的身体。
