|
抗美援朝客家老中医---柳敏，早年参加过抗美援朝战争，从事军队的医疗救护工作，解决了部队一些治疗难题，赢得过多枚部队颁发的勋功章。 抗战结束后一直在单位服务于当地百姓，擅长传统的中医治疑难杂症，具有60多年的中医临床经验。 89岁高龄还能骑电动车，身体硬朗，这都得益于他的“预防养生”调理方法： 柳中医有三个座右铭： 1、最好的医生是自己！ 2、病从口入，胖者百病出。 3、非急病自我发现、自我调理为主，用药为辅！ 经世界卫生组织权威调查，人类的健康和寿命20%决定于遗传，20%取决定于环境，余下的60%决定于自己。所以，在健康和长寿的问题上，始终是要靠自己来掌控的，下面将柳敏老中医的养生调理法给大家分享： 为什么说最好的医生是自己？ 防大于治疗，今天不舍得花时间预防，以后会花更多的时间去治病！ 我们要能做到自己掌握身体的运行规律，自己通过身体的某些表象来发现可能出现的病征问题，做到防范于未然。下面对观察舌头发现病征、重要季节身体调养、重要穴位按摩和生活习惯四个方面做阐述： 舌苔自查法 舌苔的变化可反映脏腑的寒、热、虚、实，病邪的性质和病位的深浅。 阴虚 明显裂纹,红舌,无苔 寒 苔薄且白 湿 舌胖、苔白伴红 热 舌裂，黄略红明显 血热 苔少并红 淤血 舌头有瘀斑 气虚 有齿印苔红而薄 对镜自查后，可食调或药调...... 我们是大自然的一部分，凡事要顺应天理，讲求五行阴阳调和，二个季节养生较重要： 冬季养生 第一：养肾为先 第二：肾是先天之本，五行属水。寒气内应肾，肾是人体生命的原动力,是人体的“先天之本”。冬季人体阳气内敛，人体的生理活动也有所收敛。此时，肾既要为维持冬季热量支出准备足够的能量，又要为来年贮存一定的能量,所以此时养肾至关重要。 第三：饮食注意。饮食上就要时刻关注肾的调养,注意热量的补充,要多吃些动物性食品和豆类,补充维生素和无机盐。饮材选项：羊肉、狗肉、鹅肉、鸭肉、芝麻、核桃、栗子、萝卜等均是冬季适宜食物。 春季养生 第一：养阴 春天很关键，对于是属于阴虚体质或者是肠胃方面不是很健康者，那么这些疾病很有可能就会在春天的时候发作。这个时候想要调养身体，那么蜂蜜是我们的好帮手。需要特别注意的是，此季节在日常饮食中，最好少吃一些油腻、煎炸或者是生冷食物。 第二：养阳 一年之计在于春，也是万物生发，四季中阳气最为旺盛的季节，这个时候的养生一定要顺应自然的变化。想要做好养阳的工作，那么平时可以在饮食上着手，多吃一些具有清补还有平补功效的食物。可选食材有：豆浆、苹果、核桃还有薏苡仁等等。 第三：养气 气是根本，特别是在春季时候更应该特别注意。慢性支气管炎、各种鼻炎、鼻窦炎在春季的时候特别容易出现。这个时候养生建议通过饮食来达到，多吃一些葱、红枣还有黄芪等等，除此之外，具有补肾养肺还有祛痰健脾的食物应该多吃，食材不可用火太久。 重要穴位按摩，可随时随手做 此法按穴，持之以恒做三个动作，提神醒脑，如沐春风，心旷神怡，还可以预防慢性病： 方法一： 大鱼际穴按摩，大拇指按揉，按到不酸胀为宜
注：大鱼际穴是心脏的反射区，日常按压 10~20 分钟，就像直接给心脏做按摩！ 方法二： 十个手指叉开，在第1～5指间，手指蹼缘到后方白肉处：
方法二： 掌指关节的第4、5掌骨间凹陷处，轻轻互拍:
为什么“病从口入，胖者百病出”？ 当一个不能节制自己，大鱼大肉、啤酒饮料、猛吃暴饮，加上熬夜，作息无度，身体长膘，加重身体的负荷，时间一久必然病就会找上门来。柳敏老中医建议大家口要做到“六少”： “六少” 1、少吃肉，多吃素 研究显示，每天多吃肉会增加心血管疾病的风险，也包括患癌的风险。 2、少吃盐，多清淡 过多的钠只会加速心脏、血管的衰老和硬化。清淡食物可以减轻身体机能的负担。 3、少吃油炸食物 凡是油炸食品少吃为妙。这些食物中的反式脂肪酸还会造成身体内的炎症，当油和脂肪暴露在高温环境中时，容易形成自由基，增加致癌风险。 4、少吃糖 摄糖过多导致的健康问题越来越多，如造成胰岛素激增，体重增加，胆固醇含量上升。 5、少抽烟，多喝茶 吸烟是一种疾病。尼古丁其成瘾性与可卡因相似，最伤肺，肺最怕烟和尘埃，长期吸食就像慢性中毒，最极易引发肺气肿，甚至演变成肺癌。 6、少喝饮料、啤酒 过量喝啤酒可能引发高尿酸，尤其是用海鲜下酒，将痛风风险极大拉高。而喝饮料存在的主要是糖分摄入超标的问题。 记住抗美援朝老中医的“预防养生”观： 健康靠自己，勤快调百病！ 中医世家，家传秘笈
89高龄老中医自如骑电动车： 大家好！我是柳中医师，祖传治鼻炎、腰椎病。详情录： www.ynzzzl.com （非微信打开） |
|
|
