养：四种方法

拍胸
1、腹式呼吸。

2、五指并拢，手掌微屈，用空心掌拍击胸部。既可单手拍（右手拍左胸，左手拍右胸），也可双手同时拍击两侧胸部。

3、自上而下，可连续做30～40次。拍击时，口唇应微微张开，使气从口出。

摩胸
1、用左手掌在胸部从左上向右下推摩，右手从右上向左下推摩，双手交叉进行，推摩30～40次。

揉乳

1、两只手同时揉乳房正反方向30～40圈，再左右与上下各揉按30～40次。

擦胸

1、两手搓热，两手呈梳子状，分别从上而下在两侧胸部梳理，反复30～40次。