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每每到换季的时刻，相信生活中不少体质相对比较差的小伙伴们，总是会感觉到自己的身体，随着四季的变化，开始发生感冒以及过敏的现象，从而感到相当的疲劳。而这样子的一种状况，其实很大程度上，是和我们身体中所具有的免疫系统是有着相当大的关系的。 免疫力好的人，在换季的季节里面，由于身体比较强健的缘故，因此受到病毒感染的可能性就非常的低，而相反的，免疫力比较差的小伙伴们，在平时的生活中，就很容易受到季节变化，乃至其他一些状况的影响，从而导致生病现象的发生。讲到这里，相信不少的小伙伴们也都会纷纷的提出一个问题，那就是免疫力差应该怎么办，接下来，我们大家就一起来探讨一下这个话题吧。 一、保持充足的睡眠质量以及时间 众所周知，人每天除了工作和学习之外，剩下的三分之一的时间就是用来睡眠的。在保有充足睡眠的情况下，人的身体其实是会释放出一种特殊的蛋白质的，这种蛋白质能够很好的对抗感染的现象，从而帮助我们减少炎症的发生，可以说是十分不错的。 由这点看来，其实我们的睡眠是直接和免疫系统给挂上钩的，因此，要想拥有一个好的免疫系统，其实最为重要的就是在平常的生活中能够拥有一个好的睡眠，如此一来，身体上的问题，很多时候都是能够迎难而解的。  二、坚持运动 运动，作为一种锻炼身体的生活方式，可以在一定程度上增加白细胞的计数，并且还能够帮助清理附在肺部上面的众多细菌。这两种结果，对于我们的免疫系统都是有大大的好处的，它可以帮助我们的身体更好的实现有效的循环，从而达到增强体质的目的。  三、多吃富含维生素C的水果 维生素C，对于维持免疫系统的平衡其实是有着相当大的作用的。因此，在平时的生活中，为了能够更好的发挥这种作用，不乏可以多吃水果以及蔬菜。  怎么样，生活中各位免疫力不好的小伙伴们，这下子你们都清楚了吗？ |
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