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在紧张的学习工作后，我们可能会习惯性的转一转脖子让自己放松放松，结果只听见几声“咔咔咔”的响动，莫非自己年纪轻轻就患上了传说中的颈椎病？ 自己只不过是盯着电脑的时间长了点，低头的玩手机的手机长了点，咋就这么悲催的得了颈椎病呢？于是，一瞬间脑洞大开，满心的思绪就落在了“患颈椎病”这四个字上......  转转脖子就有“咔咔”的声响，预示着患颈椎病？ 其实，脖子转一转时发出的“咔咔”声是“颈椎弹响”，单纯的这个现象并不能说明你有颈椎病，若是同时伴随着颈背疼痛、肢体乏力/无力、手指发麻等症状，才可能是患了颈椎病，去医院进行影像学检查即可判断。 若不是颈椎病，那就属于生理性的，并不用太过紧张，一般来说，引起“咔咔”声的生理性原因有2个： 颈椎关节间有小气泡，和机器的转动需要润滑剂是一个道理，我们关节间也是存在润滑液的，但若是有气体进入了润滑液中，当我们转动脖子的时候，气体就会趁机跑出来，这时就有了声响。 脖颈内部关节等存在摩擦，如肌腱韧带与关节间、软组织或韧带间的摩擦等，都会产生弹响，这与颈部长期处于紧张状态、存在劳损等有关。 后者我们要注意一下，以免发展为慢性劳损。  调查显示，全国大约有7%—10%的人患颈椎病。甚至有报道称我国颈椎病发病率高达17.3%。据此估计，我国颈椎病患者超过2亿。我国每年用于颈椎病治疗费用超过5亿元人民币! 据世界卫生组织统计，颈椎病已经成为全世界医疗花费最多的疾病！颈椎病，在中国第一位。 人的颈椎是人体中最“金贵”的部位，它上承头颅，下连躯干，既是脊椎中活动最多的部位，也是中枢神经和外周神经相连通的交通枢纽，一旦“发生故障”，后果严重。 我们再来看这一组数据： 100 个中风的患者中90%有颈椎问题 100 个神经性胃溃疡病症者中有75%有颈椎问题 100 个糖尿病患者中50%以上有颈椎问题 100 个老年眩晕患者中50%以上是由颈椎病引发 90% 以上的颈椎病患者都将导致更年期综合症的并发症 看到这组数据，你有认识到颈椎病的可怕了？更可怕的还有，接下来，我们来看看颈椎病有可能引发的病症有哪些？ 医学上发现颈椎病至少可引发全身70种病症，严重的甚至还有可能面临瘫痪的风险。以下是几种常见的病症。 1.吞咽不畅：吞咽时有梗阻感、食管内有异物感，少数人有恶心、呕吐、声音嘶哑、干咳、胸闷等症状。 2.视力障碍：视力下降、眼胀痛、怕光、流泪等，甚至还可能失明。 3.腹胀便秘：部分颈椎病患者因邻近的颈交感神经受到刺激和损伤，使受其支配的内脏器官胃肠道蠕动减慢。 4.高血压：血压明显升高，称为“颈性高血压”。由于颈椎病和高血压皆为老年人的常见病，故二者常常并存。 5.胸痛：单侧胸大肌和乳房疼痛，检查时有胸大肌压痛，这与颈六和颈七神经根受颈椎骨刺压迫有关。 6.猝倒：站立或者走路时因突然扭头出现身体失去支持力而猝倒，倒地后能很快清醒。 7.下肢瘫痪：早期表现为下肢麻木、疼痛、跛行，个别患者还有排便、排尿障碍，如尿频、尿急或大小便失禁等。 8.老年痴呆：颈椎间盘突出会导致横突孔变细、变形，致使所供应的脑区发生因供血不足引起遗忘等认知功能下降问题，长此以往会出现痴呆的情况。  如何判断颈椎病的轻重程度 初级达人：颈肩僵硬 “危脖”指数： 长时间低头会对颈椎供血以及脊髓、神经造成影响，因此，当开始感觉到轻微的脖子酸痛、肩膀僵硬或后背酸痛等症状时，虽然对工作和生活影响不大，一般只要稍微活动一下就能缓解，但如果此时不及时调整，就有可能发展为颈椎病了。 建议：坐时要保持腰部挺直、双肩后展，尽量避免头颈部过度前倾或后仰，让骨关节尽量维持正常形态，并将电脑屏幕或椅子调整到头部正视电脑屏幕的位置。 伏案工作30分钟左右就起身做一些放松颈椎的活动，如抬头挺胸、看天花板、左顾右盼等。工作之余还可以经常进行一些对颈椎有益的活动，如游泳、放风筝。如出现不适症状要及时就医。 中级达人：经常落枕 “危脖”指数： 如果你在一段时间内经常出现落枕，或者胳膊不得劲儿，并伴有疼痛、麻木的感觉，有的人还会出现头痛、头晕、耳鸣、恶心等不适，甚至走路容易发飘和跑偏，已经在很大程度上影响了工作和生活，这时就要警惕轻型颈椎病了，应及时就诊。 建议：换一个柔软度适中、支撑性好、符合颈椎生理曲度的枕头，以睡醒觉后脖子比较放松为宜，注意不要使用充气棉枕。 上班休息间隙也可学学大鹏展翅：站立弯腰至90度，手臂向两侧展开模仿大鹏展翅，不抬头，坚持5分钟，可以增加颈椎部肌肉的韧性。也可以经常通过热敷、按摩、贴膏药等方法，帮助放松颈部肌肉，缓解不适症状。 高级达人：走路踩“棉花”，“危脖”指数： 如果发现自己写字开始出现歪歪斜斜，吃饭时拿不稳筷子只能用勺子，甚至走路一脚深一脚浅，像踩在棉花上一样，说明颈椎病已经很严重了，可能需要手术。 当出现大小便失控、性功能障碍，已经严重影响工作和生活质量时，从这开始做手术效果也不会很理想了。一旦出现四肢瘫痪下不了床，此时就算手术，风险也是很大的。 如何缓解脖颈僵硬酸痛呢？简单3步，拯救你的脖颈！ 其实，往往我们扭脖子就是因为感觉脖子比较僵硬酸痛，想活动活动筋骨。而80%的人，在其一生中都遇到过这种情况，不要动不动就往颈椎病上面靠。 但虽说很大可能不是颈椎病，但却是身体的警示，告诉你该活动活动了，不然真可能发展成病的。那我们平时应该如何保护脖颈/颈椎呢？ 1、调整坐姿 腰部挺直，双肩自然后展，脖子不要前倾，也不要长期低头或仰看，若是看电脑，建议将电脑垫高，保持向前平视的状态。 2、避免脖颈受寒 脖颈受了寒气，就会加速韧带的钙化。因此夏天要避免贪凉，冬天要围好脖子别受寒。 3、多运动 避免久坐，坐一段时间后最好起来运动运动，同时也可以对颈部进行简单的按摩舒展，如用（双）手托住颈部左/右侧（后部），头左/右偏（后偏），同时手与头相抵抗；或是转转脖子，用手按按颈部肌肉等。 另外，平时可以选一些针对肩颈的运动，加强上半身肌肉的锻炼，如打羽毛球、举哑铃、游泳、转呼啦圈等，都可以锻炼肩颈部位。 注意，有脊髓型颈椎病的人、以及颈部动脉粥样硬化/钙化的人，最好不要随意转脖子，以免有性命之忧。颈椎症状严重的人不要进行激烈的运动，以免加重症状。 目前，颈椎，腰突，滑膜炎等骨科问题，临床上以保守治疗为主，90%能得到治愈! |
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