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身体内部如果湿气过重的话，身体就会出现一些这样那样的毛病，而且有些朋友的正常生活和工作都受到了影响。因此，平时大家应当多锻炼身体，而且从饮食方面注意调理，适当吃一些有祛湿效果的食物。白开水泡它是天然的“祛湿王”，每天一杯，排除湿气，肚子也平了。  1、头脑昏沉 湿气重会使人头昏沉重地，出现身体困重以及四肢沉重的症状，有的时候也会出现发热、冷怕风，流清鼻涕等症状。 2、身体浮肿 湿气重的人短时间内体重会显著增加，表现出腰围增大、下肢水肿、浮肿的症状。  3、食欲不振 由于湿气重的人身体水分较多，会给人体脾胃的功能造成影响，导致食欲不振。 4、舌苔变黄 人体正常舌苔是红润光滑的，不过，如果变黄或发白，且口内出现粘腻感，就可能是身体湿邪较重。 下面推荐2款祛湿茶的做法，一起来看看吧！  1、五花祛湿茶 金银花、杭白菊、扁豆花、鸡蛋花、木棉花各15g、鲜土茯苓、苡米50g。将上述材料洗净后加入适量水，煎煮半小时即可饮用,也可以根据自己的口味加点糖，五花茶具有清热解毒、消暑利湿的功效，同时也可作为夏季预防中暑的保健饮品。  2、冬瓜荷叶茶 冬瓜荷叶茶，也是利尿渗湿的，有助于消除水肿，有利于通便排尿，可以排除身体的多余水分。排毒瘦身，对瘦肚腩很有效喔。冬瓜荷叶茶是由冬瓜、荷叶、决明子三味本草药材组成。荷叶有利尿的作用。而冬瓜有去厚腻、利尿、刮油之功效。决明子是豆科植物决明或小决明的干燥成熟种子。 白开水泡它是天然的“祛湿王”，每天一杯，排除湿气，肚子也平了。以上就是今天小编带给大家的，希望大家能够喜欢，谢谢大家的支持，喜欢的话，可以点赞，关注，分享，谢谢大家！ (图片均来自于网络) |
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