撞墙功补正恒清 2018-12-28 shenlongtaiwan / 2013 年 11 月 29 日 郑根坚/ 欣见贵报（中国时报一九九四年）六月三日星期天家庭养生保健《热门话题》林铃塙撰文介绍之「撞墙功」，由于文中引台湾经营之神──王永庆先生亦练此功，尤其是由归国学人李清泽教授所传授、开始练习，从此即不间断，更会引起广大读者练习之兴趣以求健康，原为可喜可贺。唯顷读后，或因前文限于篇幅、转述…未能详述注意、禁忌…等事项。今为国民健康计不揣浅陋，不得不提出数点建议补正以飨读者，并祈慰先人德泽之万一。 1. 源流：源于道门，传为杨派太极之秘，郑宗师曼青在杨家七年得其旨，吴国忠老师于郑宗师晚年亦得其传。文字记载始见于太极拳道几第二九四页（民国七十四年吴国忠撰‧神龙图书公司发行），在此书之前非但未见文字记载，亦从无一人介绍过此功。前文介绍李教授得之于陈取宽先生，陈君在未另辟门户之前，曾与吾等随吴师共习此功。近十年来，吴师日益精进，惜未见陈君同参。 2. 名称：愚始学时即闻，名为「靠山功」，又名「虎背功」，简称「靠墙」，道几亦已明载。古人观自然谓熊腰虎背以形容男性之健壮威武，太极拳要领「含胸拔背」亦取虎视耽耽猎物时必先弓背，全身机集中在上脊背…。若如前文老虎抓痒，痒在皮膜，岂不是变成练虎皮功。诚如明‧王宗岳太极拳补论：「所谓差之毫厘，谬以千里，学者不可不详辨焉。」经此提醒，相信明理诸君必当认同是「虎背功」不是「虎壁功」。 3.步法：吴师教时要求背向墙，两脚平行与肩同宽，脚跟距墙边约一尺左右，重心尽量保时落于足心涌泉感带区。而非林文所述移至后脚跟，足跟神经牵连大脑，就是轻震，多少总有些影响，何况加重后习以为常。 4.手：道几原文是双手互抱，置于胸前。一则可使内气（炁）集中于夹脊，二则可免肩胛受伤之虞。前文介绍图片，系双手下垂，可能忙中有误。 5.靠墙部位：吴师于教学时均画图说明，并亲自以手掌指示我等背后，并再三解释、说明。夹脊在道家丹功称「辘轳关」，与胸前膻中穴前后相对，中医认为气会膻中，练此功是借用靠墙之劲道，冲开胸前膻中，使周身气脉顺畅，调和六腑五脏之气。如图是以双肩臂关节间距离为一边长，画一个大的等边倒三角形；再以双肩至颈椎之中点，两点间距离为一边长，画一个小的等边倒三角形；大、小倒三角形下尖之间约一个巴掌大的部位。切忌以脊椎骨直接撞墙，而是以脊柱两旁俗称里肌（膂）之部位与墙接触。若部位练错，过高会伤脑，过低则伤腰肾、命门。这点林文未提，可能是记述时一时疏漏。 6.呼吸：前文介绍，撞墙之剎那必须张开嘴巴吐气，亦须详细说明。凡内功练气务必以守住元气为第一优先，自愚随师十五年来，吴师所传功法均于三调时，即要求舌舐上颚，牙齿轻叩，双唇相接，在撞墙剎那只要用鼻孔轻轻自然啍出胸中之气即可。若碰到大力，自己承受不了时，始可张嘴吐气…。复位时自然吸气。 7.禁忌事项：孕妇禁练。生理期停练。饱食勿练。子午时不练。心脏病、高血压、身心僵硬及五十岁以上长者，须由熟习者陪练，在过程中掌握放松要领后，自练时更易舒畅。 8.注意事项：前文介绍，功力更深时可试撞大树，以本人所知绝对不可，树干圆且粗糙，而人脊骨内凹，布满许多重要神经及经穴，万一不慎，不仅有违内家功夫益寿延年的本意，严重时更将造成家庭社会的损失。故墙壁务须平整。其他如靠墙之轻重、次数…等均应依年龄、男女、胖瘦、体能…之不同而定，尤在练习时须视反应，以自然舒服为大前提再随时作调整。
篇后语：为使简易明了，并限于篇幅，避免长篇大论，本文仅就必须注意事项及辨正处供读者参考，诚因牵一发动全身，完整之学不及备载，尚祈见谅。 文末谨藉郑宗师曼青所着曼髯三论中「知变」与识者共勉： 中华民国八十三年三月十日 郑根坚 谨志
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