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说到肾虚，稍微懂一点中医常识的，应该会对自己的身体有个基本的判断，但其实大家所知道的肾虚类型可能比较单一，因为肾虚分为几种不同的情况，有的人可能只是感觉自己的腰膝酸软就认为自己肾虚，然后进补一些中药，这种做法其实是有问题的，我们应该了解自己是哪一种类型的肾虚，然后才能够对症下药。 肾气虚 这种肾虚可能是我们比较常见的一种情况，它最直观的表现就是腰膝酸软，尤其当我们运动的时候，有的时候可能只是简单的爬个楼梯，就会出现气喘吁吁的情况，对于男性朋友来说，如果出现了肾气虚的时候，可能会出现经常起夜的情况，同时还有可能会伴随着早泄的症状，这也让很多男性感到十分的困扰，那么对于女性来说，主要的表现就是脸色比较苍白，整个人看起来比较萎靡不振，如果是处于孕期的女性，如果不加以调养的话，还有可能会胎儿产生不利的情况，所以我们要特别注意。 肾阳虚 这种肾虚的表现也是非常的明显，主要是会手脚冰凉，即便是在炎热的夏天，肾虚的人也会感觉比较怕冷，手摸起来也是比较冷的，尤其是一些年轻人经常会出现这种情况，对于女性朋友来说，如果出现肾阳虚的话，在月经期间会发现月经量出现减少，这也是女性肾阳虚的典型表现，出现这种情况，我们就要好好调养了，时间久了会给自己带来其它的问题。 肾阴虚 我们听到这个名字就能够看出，这种肾虚主要会出现在女性的身上，尤其是一些脾气比较差的女性朋友，常常会出现这种情况，在我们生活中，有些女性朋友很难控制好自己的情绪，遇到一些小事情就会发脾气或者自己一个人生闷气，出现这种情况的时候，我们除了要反思自己的情绪控制能力，也有可能是体内肾阴虚所导致的，还有的一些女性朋友已经结婚很多年了，但是一直没有怀孕，有的时候肾阴虚也可能是诱因之一，我们最好能够到医院检查一下，以此来确定真正的病因。 以上就是几种肾虚的类型，我们要根据自己的具体情况，选择适合自己的调养方法，下面几种方法我们不妨试一试。 首先就是要多休息，这一点虽然简单，有的人认为也比较鸡肋，但是它的效果却是比较明显的，尤其是经常熬夜的人，更要注意睡眠时间的保证，我们知道熬夜对身体的伤害是比较大的，尤其是肾脏器官，时间久了很容易导致肾虚的出现。 其次就是适当的运动，我们所说的运动不是指强度很高的一类运动，考虑到肾虚体质的局限性，我们要根据自己的实际情况，循序渐进的去完成一些锻炼，这样不仅能够促进人体的新陈代谢，而且能够强化肾脏的代谢能力，所以很好的补足肾气，肾虚的情况也是能够得到一定的缓解。 |
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