| 每个人的心里都有一个巨婴 |
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所有人的内在有一个未被疗愈的孩童 |
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先有能量后有爱，这个爱才会变得有价值 |
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爱就是合作 |
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真正的爱是交换价值 |
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谁说应该，谁下地狱，心态上少应该，行为上多应该 |
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创造价值和对方进行交换 |
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共同创造会更好 |
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阿德勒：人生只是经营三件事：物质、性、爱 |
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付出 给予 包容 理解 接纳 |
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人本主义心理学五大关键：生存 安全 归属感 尊重 自我实现 |
黄阖受饿吃面的故事 |
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女人找归属感、男人找价值感 |
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女人：看看我； 男人：听我说话。 |
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真正高品质的沟通是能量之间的影响 |
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| 身份 |
世俗的身份、证明本身的身份、真我的身份 |
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本我、超我、自我 |
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自我的人会有很多的标准、对错、规矩、定义 |
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真我、高我、无我 |
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认知 |
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没有真实的世界，只有认知的世界。 |
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原生家庭装进去的近指令——认知 |
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价值观——我在这件事情中能得到什么 |
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| 参与者 |
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| 局外人 |
特征：拥有自我安慰式行为 |
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生命的品质不在于拥有了什么，而在于体验了什么 |
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推荐电影：《遗愿清单》 |
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体验而已 |
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人一辈子一定要做两件事儿：喜欢做的事儿、不喜欢做的事儿 |
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参与者：为下一刻负责 |
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所有的问题都是关系出问题了
自己与自己的关系
人与人的关系
我与世界(环境)的关系 |
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解决所有问题的方法就是沟通——沟通就是为了成果。 |
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调整：焦点放在成果上，行为放在创造上。 |
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大部分人：焦点放在感觉上，行为放在对错上。 |
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没有不对的行为，只有用错的地方 |
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出高我，带动对方，慢慢放下小人 |
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高我有一个状态：示弱（不等于软弱） |
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自我价值不足的人有几个特征：
1.求认可
2.求关注
3.对错
4.公平
5.应该
6.我认为 |
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谁追求公平谁是个傻瓜，追求公平的人是迈不开步、是痛苦的； |
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人会长大三次
世界不再围着我转
明知道不公平但还愿意去创造
明知道没有收获还全力以赴 |
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关键词：
你说呢.我想听听你的.你是怎么理解的.你的解决方案是什么 |
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先打开通路，再掏出内容 |
先建立双方认可，再介绍我的内容 |
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少表达认知，多表达感知 |
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可以表达愤怒，不要愤怒地去表达 |
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76%的人在问问题的时候，心里已经揣了一个答案了，他只是在求认可，特别是女人 |
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对于一个偏激的人只能给一个更偏激的答案 |
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沟通是艺术（通路）、相处是技术（交换价值）； |
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我是对的，找证据。。 —— 让他对个够。 |
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67 100-67=33
人与人沟通67%都是情绪，33%是问题，先处理情绪再处理问题。 |
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话要提前说，胜过在最后解释 |
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期待不如要求，要求不如检查，检查不如奖罚。 |
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| 三赢 |
境界、思想、能力、手段 |
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生命是赢得的艺术——赢和赢得有区别，赢是行为上的，赢得是结果上的
例：输了生意，赢得一个兄弟 |
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生命是累积正分的艺术 |
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生命是以小搏大的艺术——以小博大是终极智慧（艺术） |
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生命是无中生有的艺术 |
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要么成为行者去整合资源，要么成为导师去影响世界 |
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出丑等于成长 |
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谁有情绪谁负责——幼儿园老师的故事 |
67+33 |
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智慧就是重要性的排序 |
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被什么粘住就是什么的奴隶
买西红柿的 嫌贵被骂，回家骂孩子。 |
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被什么粘住就被什么控制
影响 |
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被什么粘住就是什么水平
影响 |
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受挫时话术：看不起我的人多了，你TM算哪老几？后面排队去 |
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心理学里最舒服的感觉叫：自由 |
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一个人的成长是在逆境当中的反省与总结 |
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没有好与坏，只有适合 |
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真是什么并不重要，表现出来才是价值。
秀 |
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意愿大于能力 |
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世界是一场能量争夺战。 |
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如果你不表现出来，你算老几 |
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神经地质免疫心理学 |
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每一个情感状态都分泌了一个相对应的激素而已 |
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多让对方产生多巴胺激素——快乐的激素 |
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深层次的控制，以爱的名义——都是为你好 |
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心理学问题常见状态 |
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1无助感——分离焦虑，第一次是与妈妈从体内分离已产生 |
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2无力感—— |
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3无望感—— |
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4无为感—— |
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5注意力涣散—— |
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6选择障碍—— |
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7无良症—— |
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心理学治疗无为感的七大圆圈 |
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1.好奇；2.喜欢；3.热爱；4.信念；5.爱；6.使命；7.信仰
喜欢是自己最好的老师
找到路就别怕路远
信仰本身就是信仰 |
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电影推荐《血战钢锯岭》 |
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在未知领域可以做自己，会选择 |
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好书推荐《当良知在沉睡》 |
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精神类病症和心理问题不是一回事儿
21天抑郁以上基本上是判断成抑郁症 |
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行为组织心理学 |
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＊意识（思想）-行为-结果 |
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→思想就是内心深处一问一答的过程。 |
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意识1：潜意识-前意识-意识 |
弗洛伊德 |
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意识2：潜意识-显意识-超意识-群体意识 |
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学是知识、概念、方法和理论。 |
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习是实践和体验。 |
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学习不是为了自我安慰，是为了改变； |
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学习是为了改变，改变是为了拿到更多的成果。 |
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客观事实是最终的权威（体重、身高、收入...） |
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你现在所拥有的东西都是一年两年三年前你选择了改变带来的结果。 |
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你现在选择的改变也能改变你未来三年的结果。 |
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| ＊ |
改变我必须改变的，接纳我不能改变的，集两者之间的智慧 |
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必须改变的：吸烟、抱怨、肥胖... |
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不能改变的：天灾人祸、家庭离异... |
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|
好书推荐《深井》 |
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差异产生价值。 |
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行为产生成果、后果 |
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做了是成本，做到是成果。 |
行为组织心理学 |
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一个小小的做到，它的价值大于一个天大的做了 |
以结果为导向 |
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学习-改变-成果-行为 |
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做着相同的行为，却渴望得到不一样的结果，这种人被称为神经病 |
博恩·崔西 |
潜能训练大师 |
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只有改变行为，结果才会改变 |
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第一步：先找到一个有成果的人 |
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第二步：和TA一起混 |
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第三步：再说学习的事儿 |
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自我摸索是巨大的成本 |
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美国人极少有自己摸索的，他们认为自我摸索是巨大的成本 |
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尽可能多跟有成果的人学习，少跟老师学习 |
有成果的人有经验，老师不一定有体验 |
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情绪与身体健康密不可分 |
内分泌紊乱 |
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人生最核心的成果（成功、缺一不可） |
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1.健康Health |
心理健康 身体健康 |
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2.财富Wealth |
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3.情感Emotion |
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4.能量Energy |
世界是一场能量争夺战 |
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自恋：虚体自恋，实体自恋 |
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感受是给你的感受贴了一个标签，如 残忍 无情； |
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感觉，如 痛 轻 舒服等； |
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别人不会听你说什么，他会看你做什么 |
动作与指令的关系 |
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一个人拿起了锤子，看哪儿都是钉子 |
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|
好书推荐《心理剧》博尔斯 |
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投射
自己心中有什么，就会看到什么，感受到什么，得到什么 |
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世界是客观的，自身改变，世界改变 |
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美好-价值发现者；龌龊-毛病发现者（垃圾车） |
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1.自己不要成为垃圾车； |
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2.自己远离垃圾车； |
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世界上发现的一切，要么为我所用，要么助我成长。 |
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