疏肝

肝脏有着“人体将军”之称，俗话说：养肝就是养命！可见，肝脏对人来说有多重要。肝脏，是身体内的重要器官，也是较为脆弱容易患病的一个器官，现代生活中，人们抽烟、喝酒、熬夜、大吃大喝等等，都会导致肝脏受损。如何养护肝脏呢？

推一推，肝经通

中医讲肝主疏泄，肝气一通，百脉皆通，通肝经，重在一个推字。

1、推脚

先左脚后右脚，从脚背处沿着脚缝向脚趾的方向推，用点力气，让它有酸痛的感觉，每只脚各五十遍。

2、推腿

坐下，先把左腿弯曲，膝盖放平，让双手掌交叠按在左大腿根部内侧，稍用力向前推到膝盖，先左后右，各五十遍。

3、推肋

让双手握拳，屈肘，肘关节用点力把肋部夹紧，然后做手臂伸直弯曲的动作，使大臂反复地在肋部充分摩擦，直至发热。

俗话说：“胃是喇叭，肝是哑巴”
因为：胃痛你有感觉，但没有人说肝疼，因为肝脏是唯一没有痛感神经的器官，因此人们经常忽略了它的健康[惊恐][可怜]
而肝脏是人体最大的排毒器官，所以：肝不好，未老先倒；肝净，皮肤都娇嫩肝脏“毒素”堆积的表现如下
1、常常莫名其妙的感到烦躁、发脾气、抑郁[难过]
因为肝主情志，一旦肝经虚或者瘀，就会气机不畅，莫名出现情绪上的问题[强]
2、眼睛干涩、口苦口干、眼屎多、偏头痛[发抖]
肝主疏泄，喜调达；如果肝为情志所伤，或者肝气太盛，则肝失调达，郁结，循经上逆，就会出现这些症状
3、眼睛模糊；指甲表面有凸起的棱线，或者凹陷[惊恐]
肝主目，也主筋，如果肝血不足，则不能视，手握无力；指（趾）甲表面就不光滑[鼓掌]
4、乳腺增生，月经前乳房胀痛明显增加[可怜]
肝经通过乳腺循经上行，一旦肝经有郁结，在月经到来之前，会因气血的充盛而加重乳腺胀痛。

肝郁，不妨做做“捶胸顿足”

爱发脾气、郁郁寡欢，经常出现这样情况的人，有可能是肝脏出了问题。

肝主疏泄，当人的肝气不畅时就容易生气发怒、爱发脾气、心情不佳、郁郁寡欢。肝气郁结还会使人感觉胸部闷胀、咽喉部发紧，总想长舒一口气，女性还会出现乳房胀痛、小腹胀、月经不调等情况，严重还会出现“结节”等问题。

此外，肝郁还会影响人的消化功能。从中医上说，肝脏属木，脾脏属土，木克土，肝郁气滞，攻克脾土，使脾脏受伤害，脾脏管消化，就会出现没有胃口、不想吃饭，口淡乏味。

出现肝郁时，不妨做做“捶胸顿足”。

捶胸则是指捶两乳头中间的穴位——膻中穴，这个穴位也被称为出气穴。握拳轻轻捶捶出气穴，会使人感觉很舒畅。所谓顿足，是指用脚踩鹅卵石，可以刺激脚底的涌泉穴，再配合按按太冲穴，能让肝气不上冲。