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肠道——人体最大的免疫器官

 qlx741 2019-05-18

人们大都认为心、脑、肝、肾等脏器与健康密切相关,而对肠却不屑一顾。殊不知,肠道健康与否也关乎到生命的安危。


肠道是人体内最大的微生态环境,它的正常或失调,对人体的健康和寿命有着举足轻重的影响。著名科学家梅契尼可夫认为,如大肠内微生态环境失调,有害细菌产生的毒素被肠壁细胞吸收后会引起慢性中毒,导致人体的衰老。这便是“自身中毒”学说。

肠道是人体健康的基石

人体的加油站

人一生中摄入的食物,约为70吨,这么多的食物都要由肠道处理;且人体所需的大多的营养物质都由肠道吸收。

最大的免疫器官

人体70%的免疫力来自肠道;人体70%的免疫球蛋白IgA在肠道;95%以上的感染性疾病与消化道有关。

最大的排污厂

人一生中要排出约4000公斤的大便,有1/3是肠道细菌;80%以上的毒素由肠道排出体外。

当肠道排泄受阻,滞留的有害物可被重新吸收进入血液,形成恶性循环,严重时还会破坏身体各大系统,比如:色素沉积,皮肤萎黄,色斑显现;代谢异常,诱发肥胖、心脑血管疾病;肝脏解毒功能降低,引起脂肪肝、肝硬化等。

肠道健康,关键在于肠道菌群平衡

肠道中大约有一百万亿不同种类的细菌,有的对人体有益,有的有害,有的则利害兼具,分别称为益生菌、有害菌和中性菌。

益生菌和有害菌的关系是此消彼长,肠内只有那么多空间容纳这些菌,益生菌多了,有害菌就减少。人体肠道内益生菌的比例越高,微生态环境就越好,肠道就越显年轻有活力。

1
形成保护屏障,防止有害菌侵入

益生菌进入肠内后,能在肠壁上形成“菌膜屏障”,抵御致病菌入侵,防止腹泻,还能分解、排出有毒物质,起到通便、延缓衰老的作用。

2
缓解便秘、腹泻

双歧杆菌代谢产生的有机酸,能促进肠道蠕动,使大便温度增高,缓解便秘。有机酸还能抑制引起腹泻的细菌生长,从而缓解腹泻。

3
促进消化吸收

益生菌可使乳糖转变为乳酸、水解蛋白质,增加维生素和矿物质的吸收,促进人体消化酶分泌和肠道蠕动,提高消化吸收能力。

4
调节免疫,增强抵抗力

益生菌可通过粘附于肠黏膜表面,形成生物屏障,产生酶降解过敏原,诱导分泌型免疫球蛋白A(slgA)的产生,活化免疫细胞,调节免疫力。

如果出现以下情况,说明肠道环境已经失衡:

腹胀、少食、恶心、便秘、腹泻、肠易激、三臭(口臭、屁臭、大便臭)、大便不成形、乳糖不耐受等。

年龄越大,益生菌越少

曾有专家在《我是大医生》节目中说过:很多60岁以上的老年人特别容易生各种疾病,与肠道益生菌的减少有密切关系。

婴儿出生时,能从母体中得到大量的益生菌,但随着年龄的增长,益生菌会越来越少,中性菌和致病菌的数量会逐渐增多,当其失衡状态越为严重,疾病风险越高,且越难调节到平衡状态。

但对于一些年轻人来说,若有长期饮食不规律、作息紊乱等不良生活习惯,肠道菌群也很容易被破坏,无法及时调节到平衡状态。时间久了,就会增加病变风险。

更有研究指出,体魄强健的人肠道内有益菌的比例达到70%,普通人则是25%,便秘人群减少到15%,而癌症病人肠道内的益生菌的比例只有10%。

因此,当肠道不健康时,及时清理肠道,排除毒素,不仅能“年轻”肠道,也有助于健康生活。

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