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湿气对爱美的姑娘来说简直就是一场涅槃啊！被它沾上，身材，颜值，一夜之间就全没了。20多岁的脸看着就跟四十多岁的一样。真是尴尬。大肚子啊，便秘啊，浑身乏力啊，这看似小的问题，已经深深影响到我的生活了！ 但是咧，今天既然来回答这个问题了，那就说明我的湿气已经好了呀！ 可以跟大家分享我的经验，献上我的一点绵薄之力，也算是没有白码这么多字了！ 其实想要去掉湿气一点都不难的，按照下面三种方法来做，湿气没了，月瘦15斤目测是没什么问题！。 一、祛湿茶 山楂+荷叶+决明子：消除便秘 做法：决明子干炒一遍，荷叶可以选择颗粒状那种压缩的，也可以用整张的。取出来4克左右，跟山楂一起用开水冲泡即可。 PS：决明子荷叶都可以促进排便，消除大肚子。但是孕妇不要饮用啊。
山楂+薏米+茯苓：瘦脸瘦腿 做法：将薏米炒一遍，泛黄冒香味出来为止。然后用沸水一起冲开即可。划重点：薏米与茯苓都能利尿消肿。早晨起来腿肿一圈，手上水肿，脸上也水肿的话可以帮助消除掉，瘦脸还瘦腿。 二、自己的一个健康生活习惯也很重要 晚上吃完晚饭可以运动20分钟，运动可以选慢跑，快走，再或者是打羽毛球，乒乓球这些运动都是可以的，多出汗，排毒素。运动是最好的排湿方法，加速湿气排出体外。周边环境很湿潮的话，就不要睡在地板上了，地板上凉，湿气更重，也尽量不要淋到雨穿潮湿的衣服。
三、搭配中医疗法内外结合祛湿 像是拔罐啊，艾灸啊，刮痧啊，祛湿贴啊，这些都是可以的，有条件的可以去经常拔罐，不过毕竟夏天到了，拔罐整完连裙子都穿不了了，有些尴尬，像我没啥条件的，可以选择一个口碑好的祛湿贴尝试，专门祛湿刷脂的，我也比较懒，也没时间去做艾灸拔罐，这个对我来说是最简单还管用的方法。洗完澡后贴一个在肚脐上就睡觉了。 除此之外，我们还要特别注意，一日三餐吃饭吃七八分饱，吃得清淡一些，少吃肉多吃豆，蔬菜、五谷杂粮。祛湿食物常吃：萝卜、海带、陈皮、竹笋、赤小豆、薏米、茯苓、生姜。两餐之间最好喝点陈皮普洱茶，养胃健脾。早餐一定要吃，不吃早餐，饭点之前饿肚子也是很伤脾胃的，经常这样，最后会脾虚、气血虚，到时候想补也补不进去。 以上三招干货亲测有效，湿气症状基本就不会再缠着你了，湿气没了一身轻啊，关键是能意外的瘦身啊！。 |
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