排毒散瘀蔬果汁

蜜汁果橙饮

排毒，净化体内环境

材料：橙子100克，蜂蜜10克。

做法：橙子去皮，切块，放入果蔬加工机，加适量水，搅打成汁，倒入杯中，加入蜂蜜搅拌均匀即可。

经常饮用蜜汁果橙，可帮助身体排毒清肠，理气化瘀，净化身心，提高免疫力。

食材细说

橙子：橙子的果肉及果皮可生津止渴、和胃健脾、镇咳化痰、理气散结，擅长解鱼蟹毒及酒毒，还能缓和咳嗽。

木瓜：木瓜是最有效的排毒食物之一，能排出体内的过氧化物等毒素，净化血液，能改善肝功能，减轻高脂血症、高血压、便秘、消化不良的症状，抗肿瘤功效也不错。

香蕉：香蕉可清热解毒，利尿消肿，润肠通便，是排肠毒、降血压、调节不良情绪的良药。

猕猴桃酸奶饮

排解肠胃之毒，增强免疫力

材料：猕猴桃150克，酸奶100毫升。

做法：将猕猴桃去皮，切块，放入果蔬加工机，倒入酸奶和适量水，搅打成糊，倒入杯中即可饮用。

此饮能使肠胃通畅，消除烦热，预防大便秘结引起的有毒物质积存，对提高免疫功能、防癌、美肤、消除暗疮及色斑、抗衰老都非常有益。

木瓜香蕉汁

解毒、丰胸、改善心情

材料：木瓜、香蕉各100克。

做法：香蕉去皮，切块，木瓜去皮、瓤，也切块，都放入果蔬加工机，加适量水，搅打成汁即可。

此饮不仅有助于排出肠胃中的毒素，还能净化血液，保护心血管，并可缓解抑郁、烦躁的不良情绪。

油菜海带汁

清热解毒，消肿散瘀

材料：油菜100克，鲜海带50克。

做法：油菜择洗干净，切碎；海带煮熟，切碎。

二者都放入果蔬加工机，加适量水，搅打成汁即可。

此饮排毒、化瘀的功效很强，对便秘、皮肤疮疖、目赤、牙肿、乳腺增生、乳腺炎等都有改善作用。脾胃虚寒、腹泻者不宜饮用。

食材细说

油菜：油菜也叫芸薹、青菜、瓢儿菜等，是绿叶菜的代表之一。油菜有活血化瘀、解毒消肿、宽肠通便的作用，可用于预防游风丹毒、手足疖肿、瘀血腹痛、乳痈、习惯性便秘及各种无名肿痛，也有一定的防癌功效。

海带：海带是长在海中的蔬菜，它擅长清热消肿、软坚散结、通便利尿，是排毒高手，对身体各处的疮疖、红肿热痛、肿块结节、癌症等都有很好的预防作用。

排毒绿菜汁

清肝降火，排毒清肠

材料：油菜、菠菜、马齿苋各70克。

做法：油菜、马齿苋、菠菜分别择洗干净，焯熟，切碎。

焯好的三种菜都放入果蔬加工机，加适量水，搅打成汁即可。

春夏之交是各种毒邪肆虐的时期，此时要加强排毒保健。多饮此绿菜汁可有效净化人体内环境，抵御各种传染性疾病、皮肤病和肠道疾病。

食材细说

马齿苋：

马齿苋为药食两用植物，有清热利湿、解毒消肿、消炎止痛、止渴、利尿、止血凉血的作用，主治各种皮肤痈疮、湿疹、痢疾腹痛、便血、妇女赤白带下、乳腺炎等病症。马齿苋利肠滑胎，孕妇不宜食用。

菠菜

菠菜含有的大量维生素和膳食纤维能促进人体新陈代谢，排出体内毒素，延缓衰老，从而达到祛痘、美肤的作用，对便秘、痔疮也有一定的辅助疗效。

火龙果银耳雪梨饮

排解空气污染、烟酒、病邪之毒

材料：火龙果、雪梨各100克，水发银耳50克。

做法：火龙果去皮，切块；雪梨去皮、核，切块；银耳水煮30分钟，晾凉。

以上食材都放入果蔬加工机，加适量水，搅打成汁即可。

此饮可清热、化痰、润肺、通肠，有助吸烟、饮酒者排出体内毒素，也适合在雾霾、风沙较大的日子里及传染病肆虐的季节进行自我防护用。

食材细说

火龙果：火龙果可预防便秘，并能抗氧化、消除自由基、抗衰老，对咳嗽、气喘等肺部不适症状也有改善效果。

银耳：银耳能提高肝脏解毒能力，起保肝作用，并增强机体抗肿瘤的免疫力，膳食纤维可助胃肠蠕动、通便、降血脂，尤其有利于排解重金属之毒。银耳还是滋阴润肺的良药，可净肺以对抗烟尘、病菌等各种空气污染。

梨：梨补水润肺，空气污染比较严重时，多吃梨可改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受空气中灰尘和烟尘的影响，且有预防感冒、咳嗽的作用。