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心脏是我们身体中最重要的一个器官，它的主要作用就是帮助我们人体将血液运行至我们身体的各个部位，这样才能够让我们的身体保持活力，器官不至于衰竭。心脏可以说是我们人体血液运行的一个动力器官，一旦心脏出现不适的情况，就不能很好的将血液运输至各个器官，从而使我们身体的各个器官出现不适的情况。所以，心脏对于我们人体来说是非常重要的，一旦我们心脏出现一些不适的情况，我们身体的各个器官也会逐渐的诱发各种各样的疾病，可谓是牵一发而动全身，日常生活中我们一定要注意保护好我们的心脏。 【1】运动 我们人的心脏就像是一个发动机一样，每天24小时都在不停的跳动。白天的时候可能会跳动比较快一点，晚上睡觉的时候它就会逐渐的跳动比较慢，也处于一种休息的状态。一旦我们的心脏停止跳动，就证明我们就要寿终正寝了。所以，日常生活中，我们一定要注意坚持锻炼身体，这样能够很好的增强我们心脏的功能，还能够促进我们身体中的新陈代谢，对于一些心脏性疾病有很好的预防作用。但是，我们也一定要注意运动的时候不要过量，也不要太剧烈，否则也很容易使我们的心脏出现不适的情况。这就是为什么有一些人，在长跑之后心跳特别快，出现头晕眼花，长时间缓不过来。所以，我们平时在运动的时候，千万不要逞强，一定要逐步的增加我们的运动量，这样才能够让我们的身体更加的健康。 【2】饮食 随着人们物质生活水平的提高，人们患的有的很多疾病都跟我们的饮食有很大的关系，这就是我们日常生活中说的一些病从口入。所以，在日常生活中，我们一定要控制好我们的饮食，像一些高脂肪、高热量、高糖分的食物，我们尽量少吃一些。平时可以多吃一些含有膳食纤维、蛋白质、维生素等一些食物，它能够很好的提高我们人体免疫力，还能够帮助我们保护心脏。在日常生活中，对于我们的心血管系统有益处的食物，主要有黄豆、绿茶、大蒜与海产品等，平时大家可以适量的吃一些吃一些。 【3】习惯 一个人的生活习惯对他的身体健康影响也是非常大的，尤其是一些喜欢抽烟喝酒的人。我们都知道，烟草里面含有很多的烟碱，这种物质会使我们的心跳变得特别的快，使我们血压升高，从而加重我们心脏的负担，使身体出现不适的情况。而酒精中的乙醇对于我们的心脏来说，伤害就更大了，因为乙醇具有一定的毒性，会降低我们身体中心肌的收缩能力，甚至还会使我们心脏出现心律失常的情况，影响到我们身体正常的代谢。所以，在日常生活中，我们也一定要养成一个良好的生活习惯，像抽烟、喝酒这种行为，我们尽量不要有。 总而言之，在日常生活中，如果想让我们的身体更加健康，保护好我们的心脏。那么，我们一定要养成一个健康的生活习惯，注意劳逸结合，平时也要注意一下我们的饮食。最重要的是，生活环境一定要注意一下，平时多注意一下自己的卫生，保持一个愉悦的心情，这样才能够使我们心情愉悦，身体更加健康，心脏也会更加健康。  部分图片来自于网络，如若侵权请联系作者删除 |
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