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LED灯可诱发失明?关于“蓝光危害”,这些人尤其要当心!

2019-05-19  mxb08

皓月当空,璀璨的夜景,是灯光带给人们的视觉盛宴。

路灯点亮了黑夜,也照亮了我们回家的路。

图片来源:作者拍摄提供

然而,最近一则微博热搜将这份平静打破,内容显示法国卫生局报道称LED灯会对视网膜造成永久性伤害,严重者可致失明!这引发了网友极大的关注。

微博截图

图片来源:法国国家食品、环境及劳动卫生署官网截图

那么什么是蓝光?蓝光危害会造成什么样的后果?LED灯还能用吗?我们该如何避免蓝光危害呢?今天就让我们好好聊一聊。

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什么是蓝光危害?有何后果?

蓝光是波长在400nm~500nm之间的高能短波光,在可见光中穿透力最强、视网膜敏感性最高。节能LED灯发出白光的原理和白炽灯不同,它是先发蓝光,然后激发荧光粉,发出黄光,混合成白光,其光谱中的蓝光成分更多一些。

图片来源:《蓝光与眼健康》| 中国眼镜科技杂志

而过量的蓝光辐射可引起视网膜细胞氧化应激反应,造成不可逆的光化学损害,加剧黄斑区细胞损伤。这就是我们通常所说的“蓝光危害”。

蓝光危害可能导致以下后果:

1、引发视觉模糊、导致视觉疲劳

图片来源网络

2、加重视网膜黄斑区疾病

过量的蓝光会造成视网膜上皮色素细胞衰亡,使得光敏感区细胞死亡、黄斑病变,导致眼底病变、视力下降、甚至失明。

图片来源:《蓝光与眼健康》| 中国眼镜科技杂志

3、打乱人体生理节律

蓝光刺激大脑,抑制褪黑素分泌并提高肾上腺皮质激素的生成,从而调节心率、警觉、睡眠、体温、基因表达等,打乱人体生理节律,增加疾病风险,尤其是乳腺癌和结直肠癌风险增高。

图片来源网络

蓝光危害波及人数众多,世卫组织(WHO)爱眼协会公布:每年因蓝光及辐射导致全球超过30000人失明。

据中华医学会眼科学分会数据显示,在中国4.2亿网民中,63.5%的网民因蓝光、辐射有视力下降、白内障、失明等不同程度的眼疾。

令人担忧的是,儿童更容易受到这种干扰。

由此看来,LED灯发出的蓝光对眼睛带来伤害乃至永久性伤害,并非危言耸听。

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LED灯还能用吗?

蓝光会导致种种严重后果,但“抛开剂量谈毒性”同样不靠谱。该研究也指出,用于手电筒、汽车前照灯及部分装置的强烈灯光可能会损坏我们的眼睛,但平时所用的LED手机、平板电脑和笔记本电脑屏幕基本不会对眼睛造成损害。

根据国际和国内现行标准,蓝光视网膜危害可分类为四种:

无危险(零类)、低危险(一类)、中危险(二类、高危险(三类

目前被用作LED照明的基本为零类和一类危害,如果是二类危害则有强制性标签(眼睛不能盯着看)。

经过国家质检上市的LED灯,其蓝光危害风险和其他光源相近,均在安全阈值之内。因此,这些日常生活使用的光源和灯具按照正常途径使用,对人眼无害,我们也不用过度担忧。

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哪些人需要警惕蓝光危害?

1、糖尿病人。糖尿病患者大多有视网膜病变,视网膜承受光损伤的阈值大大下降,蓝光对其视力影响较大。

2、婴幼儿和青少年。婴幼儿及青少年儿童眼睛未发育完全,蓝光更容易作用于视网膜,加之婴幼儿仰卧在床常常能直视LED灯,无法对蓝光进行过滤,因此受影响较大。

3、夜间驾驶较多者、有眼部手术病史者、电子产品重度使用者(每天直视LED光源的时间超过10个小时)。

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如何避免蓝光危害?

1、蓝光防护

对于普通人的日常生活来讲,使用经过国家质检上市的LED灯,大可不必担心蓝光过量损害视网膜的风险。蓝光防护应主要用于高亮度光源的环境以及避免直视高亮度的光源。

另外对于经常面对电子产品的人群,蓝光会加剧视疲劳,也可以考虑使用一些防蓝光产品。

但需要注意的是,不合理地过滤蓝光可能会影响人类的暗视力、生理节律以及色觉平衡。

2、正确使用照明灯

家庭照明考虑使用“暖白色”LED灯,同时注意使用方法:

一是压低灯罩,确保书本或桌面光线适宜,同时能遮住光源以避免眩光;

二是开台灯时,最好把其他灯光也打开,使室内光线相对协调,避免眩光、保护眼睛。婴儿和糖尿病患者应该使用零类危害的LED照明产品。

3、养成良好的用眼习惯

避免长时间使用电子产品,每20~30分钟休息20~30秒,并定时看远处;

在阅读电子荧屏时如果有干眼症状,要记得每分钟眨眼10~12次;

尽量减少睡前使用LED屏幕;

户外活动时最好戴上太阳镜;

不要直视强光。

来源:科普中国(ID:Science_China)

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