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生活中有很多事情，除了需要正确的解决方法之外，剩下最重要的就是坚持不懈的去努力。腰间盘突出问题就是这样，想要解决它，除了我们需要正确的方法以外，也需要一个坚持的过程。因为想要恢复腰突问题，也是需要一个循序渐进的过程，其实生活中很多事都是这样，稳定心态去坚持下去才能成功。  腰间盘突出表现： (1)腰部疼痛;多数患者有数周或数月的腰痛史，或有反复腰痛发作史。腰痛程度轻重不一，严重者可影响翻身和坐立。一般休息后症状减轻，咳嗽、喷嚏或大便时用力，均可使疼痛加剧。  (2)下肢放射痛 ：一侧下肢坐骨神经区域放射痛是本病的主要症状，常在腰痛消失或减轻时出现。疼痛由臀部开始，逐渐放射亚大腿后侧、小腿外侧，有的可发展到足背外侧、足跟或足掌，影响站立和行走。如果突出部在中央，则在马尾神经症状，双侧突出则放射可能为双侧性或交替性。  (3)腰部活动障碍：腰部活动在各方面均受影响，尤以后伸障碍为明显。少数患者在前屈时明显受限。 (4)脊柱侧弯：多数患者有不同程度的腰脊柱侧弯。侧凸的方向可以表明突出物的位置和神经根的关系。  (5) 观麻木感：病程较长者，常有主观麻木感。多局限于小腿后外侧、足背、足跟或足掌。 (6)患肢温度下降 ：不少患者患肢感觉发凉，客观检查，患肢温度较健侧降低;有的足背动脉搏动亦较弱，这是由于交感神经受刺激所致。须与栓塞性动脉炎相鉴别。  有了腰椎间盘突出不用怕，小方法也能治大病，民间老中医的一个小方子，对腰间盘突出引起的腰疼、腿疼有很大的作用，不过要在医生的指导下服用，以免不良反应中毒。 方子组成：牡丹皮、川萆薢、白术、肉桂各等份。 制法用法：以上4味中药，研成细末，每次服用6克，热酒入盐少许调下，饭前服用。每天一次。 功效主治：清热、活血散瘀、止痛。实用于腰部疼痛，活动困难者。  牡丹皮，功效：清热凉血，活血化瘀。 主治：热入营血，温毒发斑，跌扑伤痛，痈肿疮毒。 萆薢，功效：利湿去浊，祛风除痹。 主治：用于风湿痹痛，腰膝酸痛等症：萆薢能祛风湿，通络止痛，善治腰膝痹痛，筋脉关节屈伸不利。 肉桂，功能主治：补元阳，暖脾胃，除积冷，通血脉，腰膝冷痛。  方子药材：蝇毒草200g、红景天100g、藏红花20g、川芎100g、山甲100g、独活150g、续断80g、三七50g。  保卫腰椎行动起来： 晨起活动腰部：洗手盆不要过低。熟睡一夜后，肌肉、关节都会因没有运动而不太灵活，腰椎间盘也因为一晚上的放松，吸收了水分而膨胀僵硬。此时，如果弯腰比较低会对腰椎间盘产生较大的压力，让神经受到挤压。晨起最好活动一下腰部，做做前后伸、左右旋转、“伸懒腰”等动作，使腰部不至于从静止状态马上转变为增加腰部负荷的动作。  倒退，换一种方式行走：倒退的行进方式是腰椎最欣赏的。倒步走时，两腿交替向后迈步，增强了大腿后肌群和腰背部肌群的力量，这让腰部韧带的弹性增强，就像自备了腰椎保护带。骨骼、肌肉、韧带的功能恢复，不但可以让腰椎的稳定性增强，还能使腰椎疼痛减轻甚至消失。倒退行走时，最好每分钟走60步~100步，每次10分钟。 锻炼下身肌肉群：伤害。强健的腿部能有效分担腰背部负担，阻止和缓解腰疼形成。游泳、尤其是蛙泳可以主要练习这些肌肉群。此外游泳还能够保障脊椎间组织的营养供应，维持它的弹性，提高脊椎抵抗外来冲击的能力。  控制体重，保护腰椎：统计表明，正常人的腰椎每天前屈的次数会高达3000~5000次。如果有个显著的啤酒肚，这些赘肉就是腰上挂的一个个沙包，会让身体的重心更加向前，既增加了腰椎的负担，又使腰椎深埋在脂肪之中，得不到锻炼。 以上偏方只能起到一定的缓解作用，不能作为主治， |
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