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在日常生活中有很多的朋友是易寒体质，尤其是在冬天的时候还要裹上厚厚的衣服，这样才不会感觉到冷，还有的人非常的严重，即使到了夏天也会穿着长袖的衣服，如果你也是这样，还会伴随着食欲不振或者是睡眠不好的情况，可能是由于肾阳虚的造成的。 肾阳虚阳气弱的时候就容易怕冷，如果出现这种情况的时候就需要好好的调理身体了，那么应该怎样调理呢？经常手脚冰凉的人在日常生活中要做好这3点或许会有效改善。  总是手脚冰凉的人，应该怎样调理？做好3点，或许可以改善！ 补血 怕冷除了肾阳虚导致的之外，还可能是由于血虚导致的，这可能是由于身体中的气血不足，出现四肢乏力，记忆力减退的表现，在日常生活中，由于生活节奏变快，有很多的女性整天非常的忙碌又紧张，很难注意到身体的健康问题，就容易出现气血不足，其实调理这种情况最好的方法就是补铁，在平时，可以经常吃一些菠菜、红枣、黑木耳等食物。  补肾 可能有很多的人女性并不会太关注补肾的问题，肾脏对于男性来说是非常重要的，其实不管是男性和女性都应该保护好肾脏，如果出现肾脏阳虚的情况时，就容易出现怕冷或者是手脚冰凉的情况。 在日常生活中，我们可以适当的吃一些动物肾脏，羊肉，牛肉这些温热的食物，特别是在天气比较寒冷的时候可以帮助我们补充身体所缺失的肾气。  适量运动 对于那些在日常生活中经常怕冷的人来说，平时的时候没有运动的习惯，觉得平时上班已经很累了，下班的时候应该窝在家里好好的休息，懒得出门运动，一方面可以促进血液循环，提高身体的素质，另一方面可以释放我们的不良情绪。如果在平时的时候怕冷或者是手脚冰凉，应该保持有规律的运动。 |
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