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水果不但含有丰富的维生素营养，而且能够促进消化，不管是什么种类的水果，都十分受大家欢迎。 然而，世界公认的十大健康水果，大家知道吗？下面小编来告诉大家吧！ 冠军得主就是:苹果 苹果，富含多种微量元素和维生素等人体所需的营养成分，是公认的营养程度最高的健康水果之一。同时富含的蛋白质、糖分、钙等营养成分，可以补充人体机能所要的营养，增强记忆力，经常吃苹果也会使人变的聪明。 排名第二的是:杏 它是一种独具特色的水果，口感酸甜爽口。不少人在平时生活中都比较喜欢吃杏，适量食用能够补充机体所需营养，还具有止咳平喘、降低胆固醇、润肠通便的功效。 排名第三:香蕉 香蕉还是女孩子们钟爱的减肥佳果。其营养高、热量低，有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和维生素C、膳食纤维等。具有降低血压、预防抽筋、防治便秘等功效。 接下来的排名分别是， 第四名：黑莓 黑莓营养丰富，不仅富含常规营养成分，而且还含有极为丰富的黄酮类和多糖类化合物，因此又被称为“水果皇后”和“浆果之王”。 第五名：蓝莓 蓝莓是一种特别的水果。其中含有维生素A，维生素A具有保护眼睛的作用，让眼睛绽放活力光彩。 第六名：甜瓜 甜瓜维生素A和C的含量都很高，是补充维生素的理想食品；含有可以将不溶性蛋白质转变成可溶性蛋白质的转化酶。 第七名：樱桃 具有美白皮肤、祛除皱纹、补血、通便等功效能帮助人保护心脏健康；B族维生素、维生素C的含量也很丰富。其含铁量更是傲居各种水果之首。 第八名：越橘 越橘全身都是宝，叶具有利尿，解毒的功效；果实可以清热利湿，止痢。免疫功能欠佳者、皮肤粗糙、有细纹或长斑的人可以试试。 第九名：葡萄柚 含有天然叶酸，以及丰富的柠檬酸、钠、钾和钙。它有滋养组织细胞，增加体力，舒缓支气管炎，改善肥胖、水肿及淋巴腺系统之疾病等的作用。 第十名：紫葡萄 紫葡萄可以有效的促进食欲。从中医角度来讲，紫葡萄还具有一定的滋阴补肾、生津止渴、强筋健骨、补气养血、通利小便的作用。 好啦，看完这些健康水果，有没有想特别了解一下他们呢！小编下次给大家一一讲解，具体介绍他们吧！  欢迎大家关注☺，我们下次再见吧！ |
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