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气虚，为中医名词术语。是指由于元气不足引起的一系列病理变化及证候。气虚常见的原因为: 先天原因、营养不良，年老体弱，久病未愈，大手术后，疲劳过度等。 气虚的人身体通常有哪些表现？ （1）面色苍白，体力差，四肢乏力 气虚的人面色一般面色苍白、无光泽。气虚的人还容易疲乏无力，易疲倦，总感觉睡不够，和别人走同样远的路，他早早便累了。 （2）语调低微，呼吸短促，身体虚弱 气足者说话一般中气十足，而气虚的人说话，会让人觉得没精神，底气不足。气虚的人一般话说的多了会有呼吸急促，心跳加快的表现。 （3）怕冷，怕热，容易出汗，容易感冒 生活中我们总能看到周围的一些人，怕冷、怕热、又爱出汗，每当季节变换时，她早早便感冒了。其实这就是身体气虚的表现。 （4）容易腹胀，消化不好 气虚的人吃完东西呃逆(打嗝)、腹胀。因为他的脾运化食物较缓慢，不消化的食物留在体内就会引起腹胀。所以气虚的人容易腹胀，吃的也少，而且大便也成型不好。 以上就是气虚者的四大常见症状。 勤按'2穴' 一、膻中穴 【功效】 调理心之气血郁滞以及肝气郁结等症。 【取穴方法】 在胸部，当前正中线上，平第4肋间，两乳头连线的中点。 【按压方式】 用大拇指或中指按压太冲穴和膻中穴。每次按压5～10分钟。每日2次，10天1个疗程。 二、足三里穴 【功效】 具有调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪之功能。 【取穴方法】 在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前嵴外一横指。 【按压方式】 每天用大拇指或中指按压足三里穴一次，每次按压5-10分钟，每分钟按压15-20次。 多喝2种汤: 一、山药薏仁粥 材料：山药30克，薏仁30克，粳米20克，小枣5枚，生姜15克。 做法： 1、将薏米和枣用水泡2小时，粳米泡半小时。 2、水开后，将薏米和枣放水里煮10分钟。 3、山药去皮，切成小丁，姜切成小颗粒状。 4、薏米煮10分钟后，把其他配料一起下锅煮。水开后小火慢煮1个小时，即可食用。 功效：山药、薏仁是很好的健脾胃的食材，姜可散寒，健脾暖胃，常喝比粥可使中气足、精神好、脸色佳。 二、四神汤 材料：猪骨、茯苓适量、莲子适量、茨实适量、淮山半斤、姜、盐。 做法: 1、干莲子洗净后用清水泡发、淮山去皮切段。茨实、茯苓洗净备用、生姜洗净切片。 2、猪骨冷水下入锅中焯水。 3、将焯水后的猪骨捞出，将浮沫冲洗干净。 4、将准备好的食材都放入砂锅中，倒入适量的水。大火烧开后，转小火慢炖。炖煮一个半小时后，加入少许盐，即可食用。 功效:莲子、薏苡仁、淮山、芡实煮成汤是气虚之人的养生饮食。多食用可补气血。 气虚的人，有4个表现，勤按'2穴'，多吃2物，中气十足不是事！ |
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