经典回答 (饮食清淡点,如果脾胃不和,人是无法深睡眠的。不能暴饮暴食,吃生冷寒凉的食物。平时注意,腹部保暖。胃不和,则寝不安。作息,按照子午流注来安排。睡不好,都是因为阴阳失序,天地的阳气已尽,被阴气包住的时候,人体的阳气却未尽,阴包不住阳,就会睡不好。睡眠不好的人都是阴包不住阳,究其原因,阴虚占一半,阳虚占四分之一,阴阳双虚,占四分之一。) (可以。散步大法好啊。早上散步可以升阳气,晚上散步,可以降阴气。) (是的,素食,比肥甘厚味的东西,更能让人清透一些。饮食清淡,总是没错的。) (节欲,补漏。) (站桩,两手抱球,与心窝齐平。至于站桩要点,百度下,就可以了。关键是放松自然,呼吸的时候,似守非守的关照心窝处。) (不要吃海鲜,牛奶,鸡蛋,绿茶,水果等寒凉食物。保暖很重要,穿衣睡觉饮食都得时刻注意脾胃处于温暖状态。) (基本原则是,根源牢固,元气不损,这是道。至于什么功法,那都是术了。) (按子午流注安排饮食作息。) 按语:中医,不治已病,治未病,真正的中医,就是教人怎样不生病的学问。
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