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经典回答 （饮食清淡点，如果脾胃不和，人是无法深睡眠的。不能暴饮暴食，吃生冷寒凉的食物。平时注意，腹部保暖。胃不和，则寝不安。作息，按照子午流注来安排。睡不好，都是因为阴阳失序，天地的阳气已尽，被阴气包住的时候，人体的阳气却未尽，阴包不住阳，就会睡不好。睡眠不好的人都是阴包不住阳，究其原因，阴虚占一半，阳虚占四分之一，阴阳双虚，占四分之一。） （可以。散步大法好啊。早上散步可以升阳气，晚上散步，可以降阴气。） （是的，素食，比肥甘厚味的东西，更能让人清透一些。饮食清淡，总是没错的。） （节欲，补漏。） （站桩，两手抱球，与心窝齐平。至于站桩要点，百度下，就可以了。关键是放松自然，呼吸的时候，似守非守的关照心窝处。） （不要吃海鲜，牛奶，鸡蛋，绿茶，水果等寒凉食物。保暖很重要，穿衣睡觉饮食都得时刻注意脾胃处于温暖状态。） （基本原则是，根源牢固，元气不损，这是道。至于什么功法，那都是术了。） （按子午流注安排饮食作息。） 按语：中医，不治已病，治未病，真正的中医，就是教人怎样不生病的学问。
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