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健康长寿，人人都在追求，不过，影响我们健康长寿的疾病、情绪有很多，现实中存在不少“百岁老人”，虽年事很高，但精力也是很好的。像我们农村就有位百岁的老人，今年100岁，活动自如，经常在门口来回走走。  如此长寿，秘诀是什么呢？ 1.不生气 我们都知道气大伤身，经常生气会导致脑部疾病的产生，会让血压升高，对心脏也是不好，就像经常会听到农村村口闲聊的人说谁家对家里老人不好，都快气死了，据百岁老人说：“我从来不生气，说生气不值得，都是小事，我不给他们添乱”，老人的脾气心态都特别好，没事还会和家里小孩子玩玩。 2.饮食清淡  饮食健康能避免患上多种疾病，从而延长预期寿命。老人说，自己很少吃肉，吃的最多的荤菜就是鱼，平时吃的比较清淡，但是胃口却很好，一天三顿都很规律，喜欢喝白开水，每天的早餐都会吃个水煮蛋。 3.睡眠充足 充足的睡眠对老年人的健康是十分重要的，同样对于我们也很重要，老人说以前睡眠不是很好，但是睡眠不好也会强迫自己睡8个小时，后来就在晚饭后吃点芝宁多糖，觉也睡得安稳了，还是睡，从来都不多睡，因为养成的习惯，多躺一会都会浑身不得劲。 老人说的芝宁多糖是提高睡眠质量的食物，纯植物，是灵芝提取物的多糖物质三萜，可以调节神经内分泌失调和神经衰弱，还能增强体质，老人还说自己平时一天加起来都能站2个多小时。  而且还是老人的家人口中得知，老人就喜欢在门口溜达，特别好运动，没事就走，但是从来不走远，怕他们担心。 了解到这些，不得不说吃好睡好，人生少烦恼才是真正的为生命保驾护航啊~ |
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