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随着生活的不断提高，社会上的长寿老人越来越多了。长寿是我们的目标，因此如何长寿成为我们一直在探索的答案。那么你知道吗？其实长寿很简单，每个人长寿的秘诀都是不一样的，只能自己慢慢的去探索出一条属于自己的长寿之道。虽然说长寿要靠自己，不过有些长寿的秘诀是可以借鉴过来的。那么你知道长寿的秘诀有哪些呢？不妨试试这几种吧。 101岁长寿老人的三宝 最近有位101岁的教授长寿秘诀曝光了，那么你知道他的秘诀是啥吗？想要长寿就跟着去了解一下吧。下面就揭开长寿老教授的秘诀。 1.七成饱 你知道吗？少吃多餐吃饭就吃七成饱是教授的长寿秘诀之一，据了解，101岁的教授在饮食上面很有讲究。据悉教授早餐都是以包子牛奶还有鸡蛋为主，而午餐则是荤素搭配比较合理，有菜有鱼还有肉。下午4点的时候又吃了一点水果以及面包。晚餐吃得最少了，只吃半碗饭以及半碗菜。以上就是老教授少吃多餐只吃七成饱的饮食原则。 2.黑木耳 据介绍，教授的血管之所以非常的健康主要是因为爱吃黑木耳的缘故。 3.心态好 老教授的心态非常的好，不管是遇到什么事情都是笑呵呵的，不会生气。就是因为这种心态让他更长寿。 其实老教授长寿还是离不开运动的，据了解老教授每天都会去晨练，每天至少都是运动半个小时。其实想要长寿说简单也是简单，长寿就在我们的身边，重点我们有木有把握住。那么下面就介绍几种常见的长寿秘诀。 这些方法也能长寿 1.学会生活 据了解老人如果生活比较简单，一般都是呆在家里的话就容易导致抑郁等疾病的发生。因此想要长寿就应该学会生活，多出去走走多交交朋友。 2.多体检预防疾病 我们都知道老人的机体每天都在下降，因此抵抗力会比较差，所以平时就应该多去体检一下，做好疾病的预防。 3.睡好 |
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