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朱南孙出生于医学世家，所以她的命运一出生就被定了方向，它在医学方面有很高的成就。都说医生是一个非常劳累的职业，朱南孙教授对于自己的事业也是孜孜不倦，虽然有大量的工作压力，97岁高龄的她身体依然非常健康，这得益于她的长寿秘诀。希望大家了解以后能对健康长寿有所帮助。  秘诀一：食补 药补不如食补，这是大家常挂在嘴边的一句话，当患上疾病以后，即使吃再好的药也不可能使身体恢复如初，但是如果平常通过饮食来滋补身体就会提高身体抵抗力和免疫功能，疾病的发生率就会减少。有一些老年人为了能够得到健康长寿的身体会花费大量的金钱买保健品来吃。现在市场上的保健品五花八门，如果不慎选择错误，不仅起不到保健的功效，还可能会对身体带来沉重的负担而对身体造成损伤。对于女人而说补充气血是非常重要的，朱南村教授为了使自己气血充足，经常会吃羊肉，山药和当归等温补的食物。  秘诀二：坚持泡脚和梳头 人们的头顶和足底都有非常多的穴位和经络，通过刺激这些穴位和经络，便可以使全身的气血通畅，能够促进血液循环，这样就可以预防记忆力减退，缓解失眠，提高睡眠质量。朱南孙教授每天早晨起来以后就会用木质的梳子梳5分钟头，睡觉前半个小时会泡15分钟左右的脚。所以他现在虽然已经将近百岁，精神状态依然非常的年轻。  秘诀三：每天保持适量的运动 人的生命在于运动，运动也是长寿的基本条件之一，每天通过适量的运动，可以疏通筋骨，促进血液循环，提高新陈代谢。人们的骨骼和肌肉强健了，抵抗力和免疫力就会提高并且还能够预防骨质疏松，延缓衰老。对于老年人来说，早晨和晚上也可以根据自己的身体状况来选择锻炼的方式，比如像散步，打太极拳等，既可以健身，还可以养性。只要能让自己动起来，精神状态就会焕然一新。 秘诀四：保持愉悦的心情 不难发现很多长寿的人心态都保持得非常好，没有过多的思想压力，因为他们认为没有过不去的坎，只要调整好心态，保持一个好心情迎接每一天，这些生活中的难事都会迎刃而解。想要健康长寿就要调整好自己待人接物的态度，保持一颗积极向上的心态和愉悦的心情，当生病的时候还可以有助于病情快速好转。  秘诀五：培养自己的兴趣爱好 人一定要有追求，有爱好才会发现生活中的美好，有很多老年人如果没有爱好就会觉得生活平淡无味，精神头就会下降。当上了年纪的人，精神头下降，就会使身体的气血运行不畅，从而导致疾病频发。等退、书法、唱歌、跳舞等等这些可以抒发在日常生活中的苦恼，还可以使自己的内心平静下来，对于健康长寿有很大的帮助。 小编觉得如果每个人都能够做好这五个秘诀，相信健康长寿会与你结伴而行。今天的健康小常识分享到这里就结束了，如果您有好的意见和建议，欢迎在下方评论区留言，非常感谢您的阅读与支持。 |
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