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改变是怎样发生的？ 改变，需要先解构，再建构。 改变，都是以改变你对世界的态度呈现出来的。 拖延，就是意识想干、潜意识不顺从时发展出的策略。 忧伤，就是把自己弄得没力气，来逃避去做。 暴脾气，就是把不想做的事，推给别人的一种方式。 改变的第一个阶段是：认同。当你认同了一个道理，但你整个经验体系和庞大的潜意识并不认同，所以执行的时候，你会遇到很多挑战，你本能地听从经验的指挥进行自动化反应，然后意识的部分又反过来指责自己，你就感到痛苦。 第二个阶段是内化。你的现状开始失衡（如果没有失衡，你会安心现状，就很难改变），受到外界的某种刺激（一本书、一句话、一堂课、一次挫折等），冲击了原有的价值体系，尝试对你进行解构，你的经验系统和这个外在刺激所呈现的不一样，你的头脑逻辑认为它还很有道理，你尝试接触和认同这个刺激，外来因素企图从意识进入潜意识。 第三个阶段是混乱。内在体系开始排异反应。 第四个阶段是整合。对旧有体系进行加工，形成新的价值体系。 第五阶段是练习和实践。你的新价值体系慢慢在社会生活中适应、长大，知道它象你原来的价值体系一样庞大、稳固，你就完成了改变。  |
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