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来自: 漫步此生 > 《养生课堂1(食疗)》
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每天睡前像这样抓伸手指和脚趾,快速进到深度睡眠,快来学习吧
每天睡前像这样抓伸手指和脚趾,快速进到深度睡眠,快来学习吧。
胃不好,睡前点按脚趾3分钟,胃火按1次降1次,胃健康强壮!
失眠睡不着,每次握拳49次,整个秋季睡得...
失眠睡不着,每次握拳49次,整个秋季睡得...失眠睡不着,每次握拳49次,整个秋季睡得安稳!人要睡得安稳,睡前肺气要养足,肃降功能发挥...
颈椎痛别怕,睡前拧脚趾2分钟,专克颈椎痛,有颈椎病的快试试!
冬季鼻炎频发,睡前这样按压脚趾,缓解鼻炎不难受!
睡前小方法 2
睡前小方法 2.仰卧,自然呼吸,感觉呼吸像春风,先融化大脚趾,然后是其他脚趾,接着脚、小腿、大腿逐渐融化。如还未醒着,再从头做;这样做是为了更好的调整呼吸,试心态平衡!
耳鸣5年以上的人,睡前按摩脚趾3分钟,专克耳鸣,一按就灵!
痰多的人,睡前推脚趾,每天3分钟,消痰化痰,嗓子不再堵!
道家洗髓金经,睡前从手指到脚趾全部47个动作,再忙再累也要做
道家洗髓金经,睡前从手指到脚趾全部47个动作,再忙再累也要做。
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