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大家好，我是爱生活爱健康的云云，愉快心情常环绕，健康身心跑不掉。今天给大家分享的是,血管堵塞不用慌，每天2个动作，促进全身血液循环，防止血液粘稠，下面一起来看看吧！  心血管疾病现在越来越年轻化。保护血管健康是非常重要的，日常生活中很多疾病都是因为血管堵塞诱发的，平时注意要疏通血管，清除血液垃圾。  今天教大家两个小动作，来清除血液垃圾，第一，俯卧在垫子上，双腿弯曲膝盖，用两手抓住双脚，胸部离开地面，用腹部支撑身体。  坚持20秒后回到原位，再反复做三分钟左右，这个动作能够促进全身的血液循环，有助于疏通血管。第二，穿比较舒适的鞋子。  然后脚跟抬起，坚持5秒，再回到原位，反复做5分钟左右，每天做2~3次，这样踮脚能够刺激到血管，促进下肢血液流通，预防血液粘稠和堵塞。  好啦！今天为大家分享到这里就结束了，欢迎在下方留下您宝贵的建议，云云会及时做出回复。 |
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