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天人合一，时辰养生。黄帝问于岐伯曰：余闻人之合于天地道也，内有五脏，以应五音、五色、五时、五味、五位也；外有六腑，以应六律。六律建阴阳诸经而合之十二月、十二辰、十二节、十二经水、十二时、十二经脉者，此五脏六腑之所以应天道。十二时辰养生法的奇妙之处。所谓的十二时辰养生法，就是要我们每天按照自然规律来生活，说白一点就是，... 阅203 转18 评0 公众公开 20-09-20 06:46 |
短短20字，是上古得道之人的养生原则。岐伯对曰：上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。上古得道之人养生的原则，是“法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳”。法于阴阳，和于术数.是男人就做男人要做的事，是女人就做女人要做的事，也是法于阴阳；明... 阅310 转27 评0 公众公开 20-09-20 00:05 |
简单几个动作，补肾有奇效！补肾气，有个简单的方法，就是‘脚不离地’的跳跃。跳跃是肾的专长，发挥肾的专长，对肾就是补养。找一个近腰高的桌子或石台，一只脚踏上去，双手抱膝，用力欲登上桌子，然后换另一只脚再做，最终，两脚皆可轻意交替登上桌子或石台，每天常练，补肾极佳。要补肾，就要有补肾的呼吸法，腹式呼吸，就是补肾的呼吸法。 阅245 转12 评0 公众公开 20-07-02 20:54 |
五脏会说话，你听懂了吗？肺声为哭，如果一个人总是哭哭啼啼，或者他的声音里老带着悲气，就是肺有毛病。以上都是通过声音来闻诊，通过听人的声音、听人说话时表达的情感，知道他目前最强烈表现的那个脏器的病变到底是什么，这是中医的问诊里面，最重要的一部分。《黄帝内经》提出，呼、笑、歌、哭、呻为五声，分别对应肝、心、脾、肺、肾这五... 阅41 转6 评0 公众公开 20-06-10 09:38 |
养心：心养则寿长。在《黄帝内经》中有云：“心者，五脏六腑之主，忧愁则心动，心动则五脏六腑皆摇。”我们人的身体要安详，首在调养于心，心养则寿长。“调性养心”保持心理平衡的重要途径。经常保持心理平衡的人的五脏则淳厚，气血匀和，有阴阳平衡之秘，而且健康长寿。中医认为，德者贤者的五个内脏是纯净的，气血是均匀的，阴阳是平衡的，... 阅61 转3 评0 公众公开 20-05-23 22:23 |
阳气者，平旦则生，日中则隆，日西则虚，早晨人体阳气渐渐发长，到中午到达一天中的顶峰，日暮则衰微，在人类社会还没有进入电气时代的时候，大多数人还是秉持着日出而作，日落而息的良好生活方式，暮而拒收，无扰筋骨，而起居保阳正是指我们要遵循自然规律，日出是我们消耗阳气的时候，日落就应该休养阳气，顺应阳气变化消长，合理作息，就是... 阅7 转0 评0 公众公开 20-05-09 21:01 |
这些百岁老人们长寿的原因只有一个，不是饮食，不是锻炼，而是心态！世间上最好的养生，就两个字：心态。这些百岁老人，让无数人羡慕不已，可大家却不知道，百岁老人长寿的秘诀仅仅是“好心态”而已。心态，是长寿的第一秘诀。心态影响我们的情绪，不良的情绪都会使身体发生变化。药疗不如食疗，食疗不如心疗。愿你时刻保持好心态，读书、跑步... 阅28 转0 评0 公众公开 20-05-08 08:04 |
比安眠药还管用？你是不是也对这种“安眠药物”心动了？！比安眠药还好使？早些前，广东深圳警方根据线索，突击检查了龙岗区一家夜店，抓获涉嫌吸贩毒人员，挖出一条涉及合成毒品“红5”（即“一粒眠”）的重要线索，并由此摧毁了一个长期活动于深圳多家娱乐场所的涉新型毒品吸贩毒团伙。当“一粒眠”与其它毒品一同吸食时，会加剧毒品的副作用... 阅55 转0 评0 公众公开 20-05-07 21:19 |
百病生于气 养生先静心。“百病生于气”出自中医学第一部经典理论著作《黄帝内经》，指出“百病生于气也，怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，寒则气收，炅则气泄，惊则气乱，劳则气耗，思则气结”。怒则气上 喜则气缓。悲则气消 恐则气下。“恐则气下”指过度恐惧导致人体的气机下陷，可表现为二便失禁、遗精滑精等，在临床上遇到一例患... 阅70 转4 评0 公众公开 20-04-08 20:14 |
平时多练习腹式呼吸，能够增加膈肌的活动范围，改善肺的功能，影响肺的通气量；1、人的直立行走，使脊柱负荷过重，也会使大脑缺血缺氧，易导致心脑血管，心脏病等。人的脊柱一直受力，对于健康有一定的影响。动物可以吞食食物，而人却不能，导致了人新陈代谢疾病很多。不过我们可以通过细细的咀嚼食物，让食物能够更好地消化，这样可以避免弊端... 阅92 转3 评0 公众公开 20-04-07 08:04 |
