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我们都知道鸡蛋的营养价值是非常丰富的，在日常生活中，当我们身体特别虚弱的时候，就会有很多人会吃一些鸡蛋或者喝一些鸡蛋茶来滋补。包括一些处在生长发育期的人群，平时自己的父母也会每天给孩子煮上一个鸡蛋或者炖上一碗鸡蛋茶，让他们来吃，这样对于他们的生长发育来说是非常有好处的。很多中老年人也喜欢每天吃一个鸡蛋，但是对于有一些人群来说，鸡蛋却是不能常吃的，否则很容易导致自己的病情加重，对身体健康非常不利，就是高脂血症患者。接下来就给大家介绍一下，高脂血症患者如果想吃鸡蛋的话，该怎么吃？ 我们都知道，鸡蛋中的营养物质大部分都在蛋黄里面，我们平时吃的大小中等的鸡蛋大约15克左右，它里面每克鸡蛋黄里面就含了有15毫克左右的胆固醇。这样说的话，一个中等大小的鸡蛋总体下来，大概会含有225毫克左右的胆固醇。所以，在日常生活中，如果我们食用鸡蛋过量 就很容易导致我们身体中，胆固醇含量超标，对身体健康造成一定的影响。但是，对于正常的人群来说，我们平时吃鸡蛋的话，胆固醇含量最好是不要超过300毫克的，如果是一些高脂血症的患者，那么每天最好不要超过200毫克，否则很容易对自己的病情造成一些不利的影响。 所以，对于高脂血症患者来说，平时在吃鸡蛋的时候，一定要隔日吃，今天吃鸡蛋明天就不要吃了，后天就可以再吃一个鸡蛋。这样不但能够补充体内的一些营养物质，也能够帮助我们很好的控制身体中的胆固醇含量，以免使自己身体中胆固醇含量超标。除此之外，我们日常生活中，也一定要考虑到其他的因素，比如我们如果吃一些动物的内脏，那么它们也会含有一定量的胆固醇。所以，我们平时一定要注意一下自己的饮食，在总体摄入量上考虑这个事情。 总而言之，在日常生活中对于一些高脂血症患者来说，吃鸡蛋的话一定要隔日吃，还要考虑到自己的生活中受了其他胆固醇含量千万不要超标，否则很容易导致自己的病情加重。除此之外，高脂血症患者平时一定要注意锻炼身体，养成一个良好的饮食习惯和生活习惯。在这里也提醒高脂血症患者，在锻炼的时候，不要选择那些强度过大的运动，我们可以做一些强度比较小的有氧运动，比如快走、慢跑等。  部分图片来自于网络，如若侵权请联系作者删除 |
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