 说到颈椎病，相信大家都不是很陌生。因为在我们生活中有许多上班族都会患上颈椎病。那患上颈椎病应该如何进行自我治疗呢?颈椎病的治疗方法又有哪些呢?颈椎病又应该如何进行预防呢?今天小编就来为大家一一解答。如果你患有颈椎病，不妨就来看看吧。 颈椎病的诱因有哪些呢? 1. 颈椎病病因主要有慢性劳损、外伤及其他不良的睡眠体位如高枕。 2. 工作姿势不当:长期处于坐位，尤其是低头工作，造成颈后部肌肉韧带组织的劳损。 3. 屈颈情况下，椎间盘的内压大大增高，使髓核后移而出现退变。 4. 不适当的锻炼:超过颈部耐量的运动造成外伤，所以头颈部的练功要注意，不能蛮练，颈椎已有退行性变不提倡锻炼。 5. 身体的其他疾病会造成颈椎病变，如糖尿病、甲状腺功能减退等内分泌的疾病也可促使颈椎退行性变。  不同类型颈椎病的症状有哪些? 1. 颈型: 头、颈、肩疼痛等异常感觉，并伴有相应的压痛点。特征是颈部僵硬、不舒服、疼痛，以及活动不灵活，这也是最常见的一种类型。 2.椎动脉型: 病人的征状是偏头痛、头晕，或者胸闷、 胸痛。每次眩晕发作都和颈项转动有关。 3. 神经根型: 病人的手掌或手臂麻木、疼痛、握力减弱，有时连拿杯都觉得没有力，病情严重时，整夜疼痛难于入睡。 4. 交感神经型: 临床表现为头晕、眼花、耳鸣、手麻、心动过速、心前区疼痛等一系列交感神经症状。  颈椎病的两个治疗方法: 1.绿豆丝瓜粥 原料:绿豆50克，丝瓜1条，粳米100克。 制法:将绿豆洗净后用温水浸泡，丝瓜洗净后切成小块，两者同粳米加水400毫升，煮粥至浓稠，即可食用。 功效:有清热解署、通络的作用。 2.猪心花生 原料:猪心150g，粳米50g，花生50g，味精、精盐、花生油、葱、姜末、料酒各适量。 制法:猪心洗净切成丁，花生、粳米洗净。花生油下锅，油热后加入姜末、料酒及猪心，煸炒片刻再加入精盐、清水、粳米、花生。武火烧沸火熬煮成粥后加入适量味精即可。 功用:养心安神，养血健脑。 适应证:交感型颈椎病。 颈型颈椎病预防护理: 1. 活动颈部: 应在工作1~2小时左右，有目的地让头颈部向前后左右转动数次，转动时应轻柔、缓慢，以达到各个方向的最大运动范围为准。使得颈椎关节疲劳得到缓解。 2. 坐姿正确:要预防颈椎病的发生，最重要的是坐姿要正确，使颈肩部放松，保持最舒适自然的姿势。办公室工作者，还应不时站起来走动，活动一下颈肩部，使颈肩部的肌肉得到松弛。 3. 抬头望远: 当长时间近距离看物，尤其是处于低头状态者，既影响颈椎，又易引起视力疲劳，甚至诱发屈光不正。因此，每当伏案过久后，应抬头向远方眺望半分钟左右。这样既可消除疲劳感，又有利于颈椎的保健。 4. 避免损伤:避免和减少急性颈椎损伤，如避免猛抬重物、紧急刹车等。 5. 睡眠方式:睡觉时不可俯着睡，枕头不可以过高、过硬或过低。枕头:中央应 略凹进，颈部应充分接触枕头并保持略后仰，不要悬空。习惯侧卧位者，应使枕头与肩同高。睡觉时，不要躺着看书。不要对着头颈部吹冷风。 6. 防寒防湿:防风寒、潮湿，避免午夜、凌晨洗澡时受风寒侵袭。颈椎病患者常与风寒、潮湿等季节气候变化有密切关系。风寒使局部血管收缩，血流速度降低，有碍组织的代谢和血液循环。冬季外出应戴围巾或穿高领毛衫等，防止颈部受风、受寒。 以上方法只能起到一定的作用，不能作为主治。 |
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