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（来源：公众号 爱与奇迹 ID ayqj10）  什么是“负面情绪”？心理学上把焦虑、紧张、愤怒、沮丧、悲伤、痛苦等情绪统称为负性情绪,又称——负面情绪。 负面情绪对人的体验往往是不积极的，因为负面情绪是很多人会逃避的、不喜欢的，所以当有负面情绪的时候，会给身体带来不适感，甚至会影响学业、工作和生活,进而有可能引起身心的伤害。 不过，难道负面情绪就一无事处，只会对人产生伤害吗？并非如此，其实“负面情绪”和“正面情绪”一样，都是人的一种正常情绪，而且每一种情绪都来自于我们的内心,每一个情绪都是一种语言信息,作用是帮助我们更好地与人沟通，就看你如何去利用和处理这种情绪。 当一个人产生不论是正面情绪或者是负面情绪时，其实都是心理机能产生作用的结果，这些情绪本身都包含着一种需要的满足。当我们认真去分析自己的情绪时就会得到很多的情感信息，而且越大的情绪,包含着越多、越重要的情感信息。 如果你非常排斥负面的情绪，就表示你不接受自己，因为我们知道每个人都会产生负面情绪，这时你就相当于是关上了自己的心门，不让你想要表达的情绪进来，抵制负面情绪的行动和表现。 虽然你压制负面情绪，但是它并不会因此而消失，更多的情况是：它马上又会反复出现、提醒。使一个人越来越负面、越来越难受。因此，压制自己的负面情绪，并不能真正的控制情绪！ 对于任何一个人来说，情绪本身并没有好、坏之分。所有的情绪都包含着我们内心感受和重点需要,你不把情绪表达出来,别人根本不可能知道。 所以，与其去发泄情绪，不如你合理的去向他人表达你的真实需要，即便别人无法满足你，你也知道他为什么无法满足。 更不能用“绝对化要求“的方式来让别人去按自己的想法去做，这也是很多人产生负面情绪的主要原因。 其实，不论是我们产生的“负面情绪”还是“正面情绪”,其实它们是在保护着我们。  焦虑，是一个人进步的信号 在这里我们来讲述一下一种负面情绪的集合--焦虑。很多人讨厌焦虑，认为焦虑让自己难受，让自己不安，其实这也是大家的误解和不正确认知。 许多时候，我们都误解了焦虑，认为焦虑一定是心理的敌人。事实上，所有的负面情绪都有它存在的必要性和合理性。 焦虑是我们大脑的一种防御机制，它可以提醒人周边潜在的危险，是我们对周围环境作出的恰当的反应。适当的焦虑能帮助你更客观地认识处境，起到未雨绸缪的作用。但是如果焦虑过度，那么作用就适得其反了。 焦虑是每个人都会遇到的情绪,它既会带来心理不适,还会带来一系列的身体不适,比如头疼、失眠、胃口不好等。 焦虑是在人们想要急切做成一件事情,但又不符合预期时产生的。焦虑意味着完美主义和欲望过高,意味着奋进和失望,焦虑包含着成就和价值。  当出现焦虑情绪信号时,请及时调整自己的状态。 在你没有能力或者还没准备好去应对那个冲突时,别太逼迫自己。焦虑情绪先保护了你,让你缓和下来,让你意识到你可能需要求助他人,让你有充分的动力和能量去迎接挑战。 相信自己一定有足够的精力与能力去解决问题,度过逆境。 愤怒是一个人想解决问题的信号 一个人为什么会愤怒？是因为事情没有按照他预想的方向去发展，比如的工作没做好，老板很愤怒；孩子总是不听妈妈的话，妈妈就会很愤怒。 我们可以看出，愤怒并不完全是负面的，而是渴望把事情做好，想要去解决问题。另外，负面情绪并不一定是坏事，而且正面情绪也并非总是好事。  比如：一个公司的员工，如果做什么事都过于积极，那么他极有可能变的自负，对自己的工作完成程度期望过高,反而容易发生工作失误; 很多有社交焦虑的人不正是如此吗？他们往往是因为在社交过程中害怕自己出错，不允许自己出错，所以才会产生恐惧感。 如果所有人都一团和气,为了表面的和谐,把反对情绪藏在心里,无原则地妥协,这不利于公司的良好发展。 愤怒里包含着力量、边界和自尊。除此之外,愤怒还代表着高效。一项有趣的研究证实了人在愤怒状态下完成任务的效率和质量会显著比普通状态时候要好。 当被人冒犯和侵害时,我们会愤怒,这是边界和自尊的需求。  与其掩饰、压抑自己内心的愤怒，不如果断的承认你的愤怒情绪。 不压抑愤怒,表达“我很生气”,是愤怒;破坏东西、打人,也是愤怒。愤怒情绪并不可怕,可怕的是愤怒情绪失控后带来的破坏性的行为和传染的能量。所以,学会合理表达愤怒是人生必修课。 也许有人会说：既然是愤怒情绪，老师你还让我们去发泄，这不是叫我们破罐子破摔吗？其实不然，如果你的情绪一直压抑着，它并没有凭空消失，而是会在内心积累，以后产生更大的愤怒情绪。 而适当的发泄，将会使你的内心轻松。下面我来给大家分享愤怒的情绪管理秘诀：缓和3-10秒,再释放你的愤怒，你会发现，原来愤怒的情绪已经没有那么愤怒！
孤独是一个人想要交友的信号 什么样的人会感到孤独？当一个人无所事事的时候,会感到孤独。孤独的人是需要索取还是需要奉献？ 在我认为，孤独的人需要奉献，因为助人者自助，帮助别人表面上看起来是让别人快乐，其实自己也从中得到了快乐，因为你发现了自身的价值。 当你感受到孤单,这是它在提醒你:快点去交朋友吧，或者去帮助那些需要你帮助的人!
嫉妒是一个人有需求的信号 嫉妒的对象其实潜意识是我们急切想拥有、却暂时还没有的东西。或者自己觉得不屑、但有没能获得的东西。 嫉妒是人的天性,但却包含着很多负面的词语,冷漠、贬低、排斥和敌视、报复,被嫉妒冲昏头脑还会出现诽谤,甚至会产生恨和做出攻击行为。  让我们转变思维,用健康的方式应对嫉妒。 观察一下自己,你妒忌的,是否就是你所欠缺的?或者说,拥有了一直嫉妒对方所拥有的东西后,你会快乐吗? 认真思考一下,什么才是你真正需要和真正想要的,以及要怎么样做才能得到……
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