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虽然立夏已经过了，但最近的天气忽冷忽热，还是让许多宝宝们纷纷“中招”。 许多宝宝出现了各种症状，咳嗽、发热、流鼻涕等。当妈的又是心疼得不行。 最近小薇收到许多妈妈们的提问： “为啥别人家娃啥事没有，我家娃三天两头生病？” “我家孩子太容易感冒了，是不是免疫力不好？” “有没有提高孩子免疫力的方法？” ... ... 关于免疫力的那些事儿，今天小薇就来和大家好好聊聊！ 经常生病≠免疫力弱 对于免疫力的认识，很多家长常常会陷入误区中：“我家孩子经常感冒发烧就是免疫力差！”但事实上并不是这样的。 免疫力是人体自身的防御机制，按照获取方式不同，分为两类： ·先天性免疫，是人一生下来就有的。 ·获得性免疫，是人生下来以后在生活过程中自然获得的。 虽然有先天性免疫，能够抵抗一部分病毒细菌，但宝宝的免疫系统发育尚未完善，抵抗力弱就比较容易生病。
而感冒自愈需要一周左右，所以很多家长会错觉宝宝总在生病。 当然宝宝生病也并非都是坏事，免疫系统在一次次的“抵抗”病毒细菌中逐步建立，更加强大。 如果宝宝有这些表现，才能判断是免疫力差： ·反复高频率得感染性疾病（病毒感染、细菌感染和支原体感染等等） ·总是生病，影响生长发育（身高，体重） ·每次生病恢复慢，需要输液或是住院治疗 所以，不要把老生病和免疫力差画上等号。 提高免疫力，常见误区 ➤错误卫生习惯 有时候，越为了孩子好，反而对孩子更不好。 一些家长担心孩子生病，总是小心翼翼：过度清洁消毒，少带孩子出门。 这样无形中给孩子营造了一个“无菌”的环境，免疫系统没有了“锻炼”机会。 久而久之，孩子的免疫力跟不上，就会出现一上幼儿园或外出就容易生病的情况。 ➤错误喂养方式 母乳中含有乳铁蛋白等免疫物质，能够给宝宝提供机体免疫抗病力，过早的断母乳，对宝宝的免疫力也是有一定影响。 除此之外，想要靠进“补”来提高免疫力，如牛初乳、匹多莫德、蛋白粉等也是不可取的。 这些营养品不但对宝宝免疫力没有帮助，反而会影响宝宝生长发育。 ➤错误使用抗生素 抗生素不可怕，可怕的是错误的使用方式。宝宝生病时，不要在没有医生建议下随意使用，也不要擅自停用。 真正提高免疫力的方法是这些 1. 营养均衡，睡眠好 对孩子的生长发育来说，营养均衡和睡眠充足十分重要。 孩子的免疫力系统发育建立，从来不是靠单一的某种营养元素。 纯母乳喂养至少6个月，后续也尽可能的坚持母乳喂养。 辅食上，米面粥与肉禽鱼蛋、蔬菜水果、奶制品等合理搭配，保证食物的丰富和多样。 高质量的睡眠不但有利于孩子的生长发育，更有助于提高免疫力，长时间的劳累、熬夜会影响免疫系统。 养成良好的睡眠习惯，保证每日睡眠充足。 不熬夜，睡前不剧烈运动和过于兴奋，有助于高质量睡眠。 2. 参加户外活动 接触大自然，适当的运动是有助于增强孩子抵抗力的途径。不论什么季节，都应该鼓励宝宝多参加户外活动。 美国儿科学会建议儿童最好每天至少有2小时的户外活动时间。 家长可以根据实际情况，带娃进行运动。运动时长可以从10分钟开始，到30分钟，4岁以上可逐渐增加到1个小时的活动量。 （Ps：注意带娃运动前要做好热身。） 3. 接种疫苗 应对传染性疾病最主要的手段就是预防，而接种疫苗被认为是最行之有效的措施。 目前我们国家将疫苗分为一类疫苗和二类疫苗。 一类疫苗由国家出资并强制要求接种的，二类是自费疫苗，家长可以根据经济情况选择接种。 但在保护孩子上，家长可不能含糊，二类疫苗还是有必要打的。 二类疫苗有哪些，哪些值得打，小薇前面文章刚说过，大家可以复习下☞宝宝该不该打自费疫苗？纠结爸妈看这里（附二类疫苗种类接种时间） 通过接种疫苗，提高孩子的免疫力，可以阻断一些疾病传播的机会，但不代表孩子一定不会生病。 病毒每年都在变化，目前疫苗能够预防的疾病也是有限的，而有些疫苗如流感疫苗，就需要每年接种，家长可以咨询医生后选择接种。 4. 适当接触病原体 除了多带孩子到户外活动，接触自然界中的病原体，在家中也要注意干净而不是过度消毒。 干净是保证宝宝饭前便后能洗手，日常宝宝用品要定时清洗，减少使用消毒剂或是消毒纸巾去打扫卫生。 So，听了这么多，相信各位家长们都知道了，孩子常生病不代表免疫力低，提高免疫力也不靠各种营养品。 坚持母乳喂养，做好营养均衡，适当户外活动，锻炼身体，接种疫苗，才是一步一步为孩子建立免疫力的重点~ 愿每个孩子都健康成长，身体棒棒！~ END |
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