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日常生活中，大多数男性都可能会由于肾虚而引起不适症状，并根据肾虚的严重程度对生活质量造成着不同的影响。轻度症状会导致腰酸乏力，但严重的肾虚可能无法正常夫妻生活，工作也会因腰酸无法完成繁重的负荷。 从中医的角度来说，肾中精气藏得充足，才能保证身体健康。冬属水对应肾，肾脏的生理功能是“藏精”，“冬不藏精春必瘟”，反过来看，把肾养好了，不愁身体不健康。 如果有了这6个表现，就可能代表着身体肾虚了，需要及时的去调理才行： 1、没精神 肾功能不好时，初期会出现精神不振、疲劳、乏力等没劲儿的感觉。肾脏有病，蛋白质等营养物质从肾脏漏出，通过尿液排出体外，也会有没劲儿的表现。有些患者会以为是过于劳累，或者是其他原因，而忽视了肾脏问题。 2、水肿 肾主水，肾亏，水盐代谢出现异常，会有水肿的表现，如肿眼泡、黑眼圈、脚肿。 3、气不足 肾主纳气，会出现慢性的咳喘，很多呼吸衰竭的病人，气不足，也会出现肾损伤。 4、尿有泡沫 如果手脚发软、易疲劳，并且尿里有泡沫，是蛋白质从肾脏漏到了尿里，尿就会起许多泡沫，典型的肾虚表现。 5、腰酸 腰为肾之府，肾亏病人会感到腰酸腰胀。 但腰酸背疼并不等于肾虚，有许多人觉得腰酸背疼，可能是因为生活习惯不当，改变不良生活方式、加强运动后疲劳感就会消失。 6、盗汗 在中医上会认为汗为心液，由于阴虚不能够收敛引起盗汗，所以在睡觉的时候，我们要多观察自己是否有出汗的现象，如果出汗的时间比较长，而且日久不愈，那么可能就是肾阴虚。 肾虚的人，该如何调理，才能让精气焕发？ 1、多喝水：水是生命的源泉，如果水补充不足，会影响血液中代谢物的滞留，致使肾脏的工作量增加。因此，经常饮用水可以减少肾脏的负荷，帮助肾排泄毒素。然而想要最大限度增加喝水带来的益处，还要喝些补肝肾的茶。 杜仁茶含有丰富的氨基酸，其中精氨酸含量达2%左右，精氨酸能够促进伤口愈合，是精子蛋白组成成分。能显著改善人体肾功能，保持旺盛的精力和青春活力。 同时，科学研究证明，杜仁茶有持续增强肾上腺皮质功能的作用(分泌类固醇荷尔蒙)，改善性功能。因此对阳痿、遗精及肾气不足有较好效果。 2、保证充足睡眠：睡眠的充足对肾内精气的调理和维持有很大的好处，可以调整全身的气血，巩固肾内阳气。调查显示，许多肾虚患者有过度熬夜和睡眠不足的情况。因此，我们必须养成良好的作息习惯，早睡早起。 总之，肾在体内起着重要作用。正是因为肾的良好运作，血液才得以净化，体内气血才能调和。一旦出现肾虚问题，将影响全身健康，对身体造成极大伤害。因此，为了自己的健康，平日里除了注意调理和养护，更要积极的锻炼，增强身体素质，避免寒气侵入肾部导致肾虚，影响健康。 |
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