 《皇帝内经》中说：“肾者， 其华在发，其充在骨，通于冬气。” 肾气不足，失眠多梦，精神萎靡 洗头的时候，头发一把一把的掉……       肾脏健康自测 ①精力不足、神疲乏力； ②腰酸膝软、头晕眼花； ③夜间出现尿频、白天伴随尿失禁和漏尿； ④夜里睡眠不好，失眠多梦；
⑤热，虚汗盗汗，口燥咽干，手足心热； ⑥气喘，心悸，大便稀溏，性功能减退； ⑦头疼、腿痛、肩酸、腰酸； ⑧小肚子大(常有胀气)，身体浮肿； ⑨头发干枯毛躁，有白发、脱发现象。
肾虚别乱吃药，食疗养生
肾虚别乱吃药，中医讲究食材配比。 国医大师金世元金老，2019年在上养生堂的节目时，已经93岁的高龄，却还是头脑清晰。 金老在分享自己的养生方时就讲了一味药食同源的食材——黄精。
但是传统食补食材搭配单一，很难被人体吸收。中医讲究“君臣佐使”。
5大食材，补充营养 养生厨房邀请到了营养学专家，用5大食材反复尝试、调配。 在黄精的基础上，加了九蒸九晒的黑芝麻，黑桑葚。再有红枣、枸杞的加入，才有了这款 黑葚糕 。
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