脚崴了？！如果赵医生没有这样给你处理，你可能真的没freestyle了！

哎呦~脚崴了！

爱穿高跟鞋的你、爱踢足球的你、总是上蹿下跳走路不稳的你，是否有过崴脚的经历？

急性足踝扭伤，早期处理和康复很重要哦！

什么？崴脚还要做康复治疗？

必须的！如果你还想有“freestyle”，康复治疗少不了！

为啥要进行康复治疗？

因为：

1.约有40%-60%的踝关节初次扭伤可以产生后遗症：如习惯性踝关节扭伤、顽固性的踝关节疼痛等，症状严重者甚至导致行走困难。

2. 85%以上的踝关节扭伤源自踝关节向内侧的翻转损伤，这类损伤常常伴随踝关节的外侧韧带不同程度撕裂。

3. 扭伤严重的，可以进一步导致踝关节内的软骨损伤和骨组织的挫伤，甚至引起周围其它组织的损伤，如腓骨肌腱损伤、后方撞击症、距下关节损伤等。

出现以上累及韧带和关节损伤的情况时，单纯靠“养”，那以后很难短时间内愉快地蹦蹦跳跳了，并且会引发膝关节、髋关节的继发损伤。

说到这里有的宝宝就要问了：为什么专业足球运动员崴脚后却能短时间重返赛场，他们做了什么？冰敷？！这样就够了吗？

当然是不够的！48小时内（或更长，视情况）要满足以下五点：

那48小时以后，你需要物理治疗师的专业手法治疗（针对踝部肌筋膜和关节面损伤）

你可能还需要这个

这是肌内效贴布，可以帮助你更快恢复。

巴洛特利的腰你还记得吗？对，就是这个！

还需要本体感觉训练以及肌肉力量训练。

可能还需要超声波治疗，除了超声，还有其他专业的物理因子治疗可以选择，康复医生与物理治疗师会视情况而定。

刘翔跟腱损伤后也接受了超声波治疗

恢复到什么状态可以重新拥有freestyle呢？

如果按照下图的动作，你可以闭眼、10秒内无身体明显晃动、不跌倒、踝关节无酸痛，那你又可以蹦蹦跳跳、踢足球、做运动啦！

“

运动时一定要注意自我保护，避免受伤！一旦受伤一定要到医院进行专业处理，按照医嘱进行后续治疗，不可掉以轻心哦！

”

编辑  李晨