许多人为了减肥把晚饭“忌”了。 但是坚持不吃晚餐的人慢慢会发现， 不但体重没有减少， 而且抵抗力越来越差了。 那么为了减肥，晚饭能不能吃呢？ 应该怎么吃呢？ 仅靠省掉晚餐就想达到减肥的目的并不实际，不吃晚饭不但不能减肥，还会对身体健康产生不利的影响。 一日三餐符合人体正常的饮食规律，如果违背这个规律，不能按时摄取足够的能量，就会使身体的新陈代谢变慢，身体消耗的能量降低了，反而不利于减肥。 而且，人体的运作是需要能量支撑的，如果长期不吃晚餐，那么在早饭、午饭时吃进去的食物热量会自动转化为脂肪，这样体重反而增加了。并且一旦恢复饮食，体重反弹的速度会非常快。 那我们想要减肥应该怎么办呢？ 正确的减肥方式主要应该控制好两个“量”，运动量和摄入量。只有合理控制好这两样，保持一个健康的身体状态，减肥才能事半功倍。 |
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