这个“地方”痒的越厉害，肝病越严重！日常做好6事，肝病早防治

皮肤瘙痒是日常生活中常见的症状之一，几乎所有人都曾有过皮肤瘙痒。

有些挠挠就能缓解，比如蚊虫叮咬；有些吃药就能缓解，比如过敏。

但有些人长期受到皮肤瘙痒的困扰，甚至坐卧不宁，反复就诊于皮肤科而得不到缓解。

这种情况就要引起注意了，“痒”的背后，可能是你的肝出现了问题。

这个地方瘙痒不是好事，痒的越厉害，肝病越严重：

瘙痒通常最先发生在手部和足底，然后逐渐延及四肢和躯干，也可累及颜面和颈部。

瘙痒呈持续性，可夜重昼轻或昼夜同样严重，一般无皮疹。

当然并不是所有肝病患者都会出现皮肤瘙痒，它是患者出现胆汁淤积时的特征之一。

胆汁淤积是由于各种原因阻碍了胆汁的生成以及胆汁流动停滞或者受到抑制，临床上以瘙痒、黄疸、血清碱性磷酸酶升高等为特征。

胆汁淤积时，胆汁中的胆汁酸盐结合胆红素等返流入血，随着血液循环流至全身。

胆红素可使皮肤、巩膜变黄，而胆汁酸盐沉积于皮肤，刺激皮肤内的感觉神经末梢而使患者感到周身皮肤瘙痒。

如果出现了以上情形，就得赶紧到医院查查了，肝病早发现，早防治。

肝病早发现：警惕五个早期典型症状：

症状一：食欲不振

食欲不振、体重异常下降，是肝脏问题的早期症状。

肝炎的初始阶段通常与流感类似，也会产生消化不良的症状。

但如果恶心、疼痛、发炎的情况持续恶化，导致皮肤气色迅速改变，以及某些部位的持续疼痛，则可能是肝功能遭到了损害。

症状二：眼睛干涩

眼睛很干，很多朋友以为是眼睛的问题，以为用眼药水就能解决问题。

但是，如果你在早上起来的时候，发现眼睛很干，还有一点点痒痒的感觉。

这就说明了你此时的肝火比较旺，需要吃些降肝火的食物和药物。

症状三：容易瘀伤

肝脏是进行凝血功能的重要器官，但人体突然出现容易挫伤、瘀伤，而在皮肤表现出这些瘀血时，很可能是风湿性关节炎或肝功能损害的征兆。

如果发现身体出现不寻常的瘀伤时就要注意是不是肝脏病变。

症状三：不明原因的呕吐

恶心、胃部不适，是肝病常见的早期症状。

随着排毒能力的下降，消化不良的状况会愈发严重。

持续恶心是因为多余的废物在体内无法代谢。

不明原因的呕吐更往往与肝脏问题有关。

症状五：时常感觉疲累

容易疲累、嗜睡，通常被认为生活压力的副作用。

但如果情况持续恶化，很可能是肝脏受损导致低血氧，使过多废物堆积在血液中。

肝病早防治：日常做好六件事：

一、多吃蔬菜、水果

蔬菜和水果对肝脏的保护作用是由其中的维生素、矿物质、纤维等之间的相互作用产生的。

绿叶蔬菜、胡萝卜、土豆和柑橘类水果的预防作用最强。

专家建议：每天应吃五种或五种以上的蔬菜水果，包括早晨喝一杯果汁，上、下午各吃一片水果，正餐时再吃两份以上蔬菜。

这样一天总摄入量约400-800克，可使你患肝癌的危险性降低20%。

二、中药泡水养肝

用于养肝的药食同源的小植物有：蒲公英，葛根，苦荞，玫瑰茄，菊苣，白茅根。

只需将以上6种小植物各取0.5克，按照1:1的比例混合制成蒲公英玫瑰茄茶，每天早中晚各喝一杯，可以有效的防治肝病。

或者制成小茶包，可反复冲泡两三次。

三、保护好眼睛

肝开窍于目，目之所以具有视物功能，全依赖肝精、肝血的濡养和肝气的疏泄。

如果用眼过度，会造成视力疲劳，肝血不足。

长期用眼过度会让五脏受伤，所以想要预防肝病，一定要保护好眼睛。

四、多补充蛋白质

鸡蛋、豆腐、牛奶、鱼、鸡肉、芝麻、松子等食物都是一些高蛋白、低热量的食物。

这些食物中含有丰富的蛋白质，能起到修复肝细胞、促进肝细胞再生的作用。

五、保证足够的运动量

无论什么季节，都应多加运动，以促进血液循环，加速新陈代谢。

这也是帮助身体排毒的一种方式，可减轻肝脏的负担。

同时，运动的时候，也会使心情放松、释放压力，不会使自己常常处于抑郁的状态，达到养肝的目的。

建议多做有氧运动，比如骑车、游泳、瑜伽、太极、散步、慢跑、等，来加快身体代谢，给肝脏提供足够的养分，更好的滋养肝脏。

六、调整健康作息

现在的人熬夜已是家常便饭，但如果在23:00-1:00、1:00~3:00时没有进入深度睡眠，就会错过养肝血的最佳时机。

所以，为了身体健康应尽快调整作息时间，最好每天23点前入睡，每天都保证有8小时的睡眠时间。

睡眠不好的人不妨睡前用热水泡脚，不喝浓茶咖啡、晚饭保持七分饱，并保证自己的睡眠环境尽量安静。