十人九腰疼，此菜每天一盘，腰不酸，腿不软，效果好

▲这两种菜组合在一起，有强肾壮骨的功效。

腰腿疼是老年人比较常见的症状。中医讲：肾藏精，主骨，而腰为肾之府，腰腿疼通常是肾气损耗过度导致劳累引起的，如果钙质流失过多或者肾虚也会出现腰腿疼痛。今天，安大夫给大家推荐一道菜，经常食用能起到强肾壮骨的功效。

本文指导专家：

安彦军 山西省中医研究院副主任医师。