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···· 前几天的早晨，大雾弥漫了整个浙江。据国家气象局报道，浓雾还将持续一周。不少市民有晨起运动的习惯，一大早看着浓浓的雾气不免担心，吸入后对人体是否会产生影响。对于这一点，不妨来听听玉环市中医院副主任中医师王洪展的建议吧。 ···· ···· 那么在大雾天气里如何保护自己和家人朋友的身体安全，并保持健康呢？ 王洪展建议，一要避，二要养，三要治。 运动是为了健康，因此如果个人条件允许，应尽量远离大雾环境。“肺司呼吸，与鼻喉相连，大雾最容易从口鼻进入人体，所以正确的运动方式应该减少户外锻炼或者避开大雾时间段外出锻炼”，王洪展说。如果一定要运动，应戴上口罩减少吸入，适当加衣避免受寒。“运动出汗后，腠理舒松，汗孔多开，湿气容易顺着毛孔进入人体，这也就是很多人在雾天运动后会觉得腰酸背痛，好像得了感冒一样的原因”。 从中医来看，冬天的雾属于寒湿邪气，最伤肺阳，因此要适当吃一下温肺健脾化湿的食物，可以多吃动物的肺部脏器和鸭血、猪血等，有条件时要多吃绿叶蔬菜和水果，尤其是那些具有化痰止咳、润肺作用的食物，如百合、雪梨、银耳、燕窝、虫草等。眼下正是冬令膏方进补的好时机，枇杷膏、雪梨膏、玉竹膏都是清肺的好选择。除此之外，大雾天还要适当增加饮水，保持呼吸道湿润。 大雾天气，一些敏感和特殊人群身体容易出现各种不适，主要表现为呼吸道疾病，如咳嗽、咳痰、咽喉疼痛、胸闷气短等。“关于由大雾引起的一些咽炎、咳嗽等呼吸道疾病，各位市民朋友还是应该尽早来医院进行诊治，切不可自我诊断，以免延误病情。 ···· |
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