【原】晨起喝一杯茶水，是养生还是自伤？

其实很多人都知道，早上起来空腹喝一杯水，对人体的生长发育，还有就是身体代谢都有很大的帮助作用。让很多茶友就特别想要试一下，如果搭配上自己比较好的茶具，然后再选择自己喜欢的茶叶，那早上空腹喝茶到底好不好？我们一起来看一下。

【1】晨起喝茶的好处

如果早上喝茶，它是可以更好的补充人体的水分，因为晚上入睡到第2天起床的时候，中间起码有七八个小时，是完全没有水分进入人体当中的。

人体在晚上睡觉的时候，就会从皮肤，呼吸当中消耗大约450毫升的水，早上起床之后，身体就会处于缺水的状态，如果这个时候喝一杯茶水，就会补充身体当中的水分。

早上喝茶也可以清洗肠胃，促进排便，把晚上堆积的肠胃当中的代谢物，排除到体外。

早上起来血液的浓度还是比较高的，如果喝点茶可以稀释血液，降低这个浓稠度。

早上起来喝茶，最重要的是可以滋润皮肤，排毒养颜的功效也是比较大的。

【2】晨起喝茶的讲究

早上起来喝茶，其实还要看个人的体质，有的人空腹喝完茶，出现胃不舒服，头晕的问题，但是有的人却没有任何的问题，因为每个人的体质不一样，我们在喝茶的时候，尤其是要看每个人的体质来决定。

在早上喝茶的时候，还要看我们选择的茶叶，每一种茶叶它的特性都不一样，功效也是不一样的，所以我们要学会选择茶叶，比如像红茶有暖胃的功效，绿茶因为它属于寒性茶叶，如果胃寒的人千万不要去喝绿茶。

除了要选择茶叶之外，还要选择相搭配的茶具，这样搭配上我们冲泡的茶叶手法，就可以很好的把茶叶应有的味道散发出来。

【3】早上适合喝的茶

早上其实适合喝淡茶，因为早上起来胃里面空空的，茶叶里面含有咖啡碱这个成分，咖啡碱其实可以刺激胃分泌，如果我们喝浓茶，咖啡碱会引起肠胃功能的一些不舒适。

早上要喝茶，而且还要选择温茶，不冷不热的茶叶是最适合茶友们喝的，而且也是为身体着想。 

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