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阳虚体质主要来自先天禀赋，和父母有关。父母为阳虚体质、婚育年龄太大、孕期过食寒凉等都会对胎儿造成影响，促生阳虚体质。 长期用抗生素、激素类、利尿剂、清热解毒中药等，或有病没病预防性地喝凉茶，或者喜欢冰冻寒凉的饮食，或者纵欲、性生活过度等，都会导致或加重阳虚体质。 老年阳气逐渐虚衰，年龄因素是任何人都不可避免的。因此，老年人出现腰腿痛、夜尿、畏寒怕冷是衰老之象，不是病。 阳虚体质还和工作环境有关。比如矿工、长期在冰冻仓库里边的工人等，在寒湿的环境里边干了一辈子，到了中老年的时候，就容易呈现明显的阳虚体质。 🌞阳虚体质分析 阳虚体质是一种阳气不足的体质状态，换句话说，就是生命之火不够旺盛。我们可以把生命之火比作太阳，太阳照耀着大地，散发着光和热，万物才能生长，人类才能繁衍生息。如果光和热不足了，大地就像笼罩了阴霾，生命之火不旺盛了，人体各个脏腑器官都得不到温煦。由于体内阳气亏虚，机体失却温煦，所以形体白胖，肌肉松软，目胞晦暗，口唇色浅。神志失去阳气的温养，人就会出现精神不振、睡眠偏多的现象。阳气亏虚,卫外能力降低，肌腠不固，则人容易出汗，毛发易脱落。阳气不能蒸腾、气化水液，则人常有口渴不欲饮的现象。体内缺乏阳气的温煦，所以饮食喜热。阳虚体质者耐夏不耐冬，不耐受寒邪，生病多为寒证，疾病也容易向寒证转化。阳虚则不能温化和蒸腾水湿，所以阳虚体质者易感湿邪，水湿聚集，从而引发痰饮、肿胀、泄泻等病症。性格方面,阳虚体质者多沉静、内向。 🌛 导致阳虚的几个误区 夏天的时候,出一点汗,阳气随着汗一块儿生发出来,这是正常的生理功能,那么,我们就去锻炼吧,多出汗,不仅减肥还能增加阳气。 国医大师解答: 中医说:阳化气,阴成形。就是说阳气主生发,但大量出汗就不好。我们说的出汗是隐隐出汗,全身湿润润的感觉。 中医有句话“汗为心之液”,说明汗是很重要的体液,为津所化。任何人总是出汗,肯定会造成津液亏损,进而损害你的阳气。 🎁大量出汗非健康，损津就是损阳气 在中医的理论里,津液与阳气有一个阴生阳长、互根互用、相互依存的关系,津液的转化也需要阳气的功能,不可完全分割。华佗用自己创造的五禽戏治病:“体中不快,起作一禽之戏,沾濡汗出,因上著粉,身体轻松,腹中欲食。” 隐隐出汗,那是人体平衡体温的法宝。大量出汗,津液受损了,那就是过犹不及,久而久之,不是散发阳气,而是耗损阳气了。 🎁冬天赤脚穿拖鞋，寒气钻进涌泉穴 有的人因为工作和生活而换了生存环境,结果由正常体质变成阳虚体质。这种情况很多,现在国内人口流动性很大,从南方到北方,或从北方到南方,离开了成长十几、二十几年的地方,气候环境、饮食习惯有很大的不同,而且身体条件也不同。但很多人都不注意这点,他们考虑更多的是能力、财富和发展方向,极少人想到我身体是什么体质?是不是适应?赤脚穿拖鞋。我们知道脚心有个涌泉穴,涌泉穴是肾经的首穴,老百姓经常说:寒从脚下起;脚下一分凉,头顶一层霜。寒气直接从脚底顺着肾经进来了,最先损伤的就是肾,久而久之,就会形成阳虚体质。 🎁夏天冷气封毛孔,“水液”迷途伤肾阳 冬季严寒属水，肾主之。此时肾气充盛，如同当值。肾气蒸化有力，尿液便可以源源不断，努力地担负起机体水液代谢的重任。而肌腠毛孔可以堂而皇之地闭合无后顾之忧。 到了夏季，阳气隆盛属火，心主之。心气盛，血液运行很快。汗为心之液，快速循环的血液成为了充足的汗源。心气蒸化有力，腠理毛孔舒张，汗液自然而出。 心气当值，肾气理应下班休息，你非得让心闲着，让肾轮班连干，谁乐意呀?谁能经得起这般折腾？长此以往，肾中阳气耗损过度。心阳之气亦受到损伤，也会造成阳虚体质。 本文参考文献： 王琦、田原.《解密中国人的九种体质》（体质一：阳虚体质-怕冷派）.第2版.北京：中国中医药出版社 谢宇霞.《体质养生攻略:不同体质人群的保健养生》.第1版.beijing ：中国中医药出版社 |
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