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有过这样的感觉吗？因为浑身疲惫，自己总想放平在松软的床上；声音越来越轻，说上几句话就上气不接下气；记忆力也越来越差，刚刚做过的事转眼就忘记；原本挺好胜的人，现在已经慵懒无心，不想动也不想说，心脏越来越娇弱……你每天都会问自己，这是怎么了？是病了还是累了？ 汽车飞驰，因为汽油燃烧产生了能量；电脑运转，因为电流转化了能量……而我们的身体内有很多种“气”，它是生命的能量-----宗气不足，说话声音轻了，讲几句话也会气喘吁吁；脾气不足，全身肌肉也就慵懒无力；心气不足，心跳就失去了秩序；卫气不足，“护城墙”不坚固了，病邪乘虚而入，就会反复感冒。而我们需要了解的是，气是身体的能量，它伴随着每个人从生到死的全过程，并在不经意时悄悄溜走…… 气，是生命银行里的存款 问题一： 气虛，多数人通常可能理解为有气无力，整个人透着疲惫不堪。这样就容易被认为一个人整体虚弱。如果不加分辨的话，还容易和阳虚的怕冷混为一谈。那么，如何和阳虚区分开来呢? 国医大师解答： 从中医的九种体质分类来讲，阳虚体质和气虚体质是完全不同的两个体质。他们有不同的表现方式。但总体来说，气虚和阳虚一样，还是在说“气”的功能。那么既然气是维持人体生命活动的基本物质，是人体的能量，气虚，就是这种能量的缺乏，就是能量比较低下的状态。而在中医里面，气包括宗气、元气、精气、营气、卫气…五脏六腑之气等等。 气虚主要是元气虚弱。由于元气功能低下，五脏六腑以及各个脏腑之气的功能也会随之低下，总体功能就发挥失常，因为人是一个整体，平衡最为关键。如元气虚导致心气虚，心气虚不能推动血脉运行，人就会出现疲乏无力；元气虚影响脾气，脾气虚就会导致消化功能的不正常，胃口不是很好，饭量小；经常腹胀；大便困难，每次一点点。 要注意区别的是，我们说气虚体质，一定是说人体气的功能长期低下的一种状态，这才是气虚体质。常见的表现就是面色眺白，短气乏力，不爱说话，容易疲乏、感冒。有的小孩反复感冒，就是临床常见的复感儿，每个月都要到医院打几次吊针，打完之后，当时好了，过一阵子又复发感冒。这个时候，通过辨体、辨病、辨证三结合，我们就能肯定他是气虚体质了。也就是说，气虚体质是一个人长期“气”不足的状态。 但是气虚与气虚体质还是有所不同，气虚只是中医的一个证型。可能这段时间因为生病或者太累，会出现气虚的症状，等病好了或者休息了一段时间，这个“气虚”的状态就没有了。 问题二： 提到元气这个概念，生活中并不陌生，“伤元气”这样的说法我们也常听到。通常情况下，大家会认为手术或者大病久病，都会伤元气。可是在没有这些原因的情况下，人的元气是如何“受伤”的呢？为什么也会气虚呢？ 国医大师解答： 中医认为，人的元气来源于肾，属于先天之气，是父母给的，又经过后天不断补充、滋养的这样一种气，是一种功能的状态。造成气虚体质有两个原因：一个先天不足，一个后天失养，那么后天究竟是什么原因呢? 过度劳累是对气的透支 中医讲“劳则气耗”。我们看很多人的感冒都出现在比较疲劳的时间段里。为什么操劳会耗气?因为气是一种能量，无时无刻都在发挥它的生理功能。工作、学习，都靠这种功能的发挥。如果你在一个正常的范围内利用这些能量，再有规律地用足够的物质去补充，转化为新的能量，那么你的气就损耗得慢。但是如果你消耗太过了，又没有及时补充，能量的支出与供给处于一个不平衡状态，这个气肯定是损耗得快，以至越来越少，还可以把这种能量比喻成我们生命的本钱，年轻的时候透支了，上了年纪就得过穷日子。 不管体力还是脑力工作，一旦过度，就会伤气。有些人运动锻炼像抽风似的，一旦生病就知道健康的重要了，就拼命地运动；一旦得不到运动带来的好处，很快就冷却下来，恢复以前的生活方式，是气虚更加明显。 躺久了，气也受伤了 有句话说得好：好吃不如饺子，舒服不如倒(躺)着。既然劳则伤气，那我们每天躺着好了。可是有时候，躺在床上时间长了更觉得累，这是为什么呢?《黄帝内经》说久卧伤气呀！气的特点是运动，但是你总是躺着不动，气就不能正常地舒展运动，这样就会造成气运行过程的减慢，气机就会受损，最先累及的就是脾。因为脾位于身体的中部，是气机的转输站，关系着气的上升下降。“脾主四肢”，四肢不运动，自然会更影响脾的运化。所以长期卧床的人食欲差，运化不好，吸收水谷精微的功能就降低，后天之气的生成也就少了，自然就伤到气了。 人要活动，才会产生热量 简单说就是人要活动，才会产生热量。或者是说人体的气和自然的大气要不断交流、吸纳。这个能量，你老不运动就停滞，它就没有这种生发状态了。 IT行业、作家、秘书、编剧、专业科研人员等，如何在工作和健康中取得平衡？最好的办法就是动起来，越是思虑越要运动，最起码手头的工作告一段落后必须运动。 气虚体质---家庭小厨房 🍚芪苓粥--心肺气虚 黄芪30g，茯苓15g，大枣10g，山药30g，粳米50g，红糖适量。大枣去核，与黄芪、茯苓、山药、粳米同煮成粥，加适量红糖调味就可以服用，经常感冒的人可以食用。 温馨提示：黄芪为非药食同源药材，请在医师指导下服用。 本文参考文献： 王琦、田原.《解密中国人的九种体质》.第2版.北京：中国中医药出版社 谢宇霞.《体质养生攻略：不同体质人群的保健养生》.第1版.中国中医药出版社 |
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