夏天多吃这5种碱性食物，清理血管垃圾，排毒瘦身降三高！

夏天多吃这5种碱性食物，清理血管垃圾，排毒瘦身降三高！

夏天天气比较热，对很多高脂肪和高热量的食物没有很大的胃口，这时候最好的就是吃点清淡的，最好是健康养生的碱性食物。这些物质不仅可以清理血管垃圾，还可以排毒瘦身降三高，夏天也能成为你养生的最佳季节哦，接下来小妹就给大家整理几种，希望能对的有帮助。

黑豆：黑豆含有花青素，花青素是很好的抗氧化剂来源，能清除体内自由基，可降低血液中的多余胆固醇及糖份，帮助清除血液垃圾帮助降三高。不过黑豆比较难煮熟，平时吃黑豆的时候一定要提前浸泡，不过对于黑豆的养生功效最好的吃法就是醋泡黑豆。每天吃三勺可以清理血管垃圾，食醋可以排毒瘦身降三高。

茭白：茭白是一种水生菜品，它多生长在一些湖泊和沼泽中，每年秋天会大量上市，并且茭白属于典型的南方植物，在北方可能买不到。茭白不含脂肪并且热量很低，南方的女孩子喜欢拿这种食材来减肥瘦身，茭白是高钾低钠的食品，可以抑制血脂升高，降低血液胆固醇，典型的一种降三高的食物。

西兰花：西兰花在我们的生活中一直都扮演着很重要的作用，西兰花是含有类黄酮最多的食物，类黄酮恰好是血液清理剂，能够阻止胆固醇氧化凝固，防止血小板凝结，从而软化血管降三高。而且西兰花种含有各种丰富的维生素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性，爱美的女孩子可以拿这种美食来美容护肤。

绿豆：夏天很多人拿绿豆来预防中暑的，早上的时候熬一锅绿豆汤可以拿来当水喝。绿豆还可以降低血清胆固醇，对清理血管垃圾排毒瘦身有很好的作用。同时绿豆还是一种低聚糖食物，可以改善人体的肠道菌群，肠胃不好的人喝点绿豆粥也是不错的选择。

玉米：现在大街上已经有不少卖玉米的商贩了，价格也算贵，3元左右一个，夏天吃煮玉米可是很多人的最爱。玉米含有丰富的纤维素和大量的不饱和脂肪酸，它可以帮助人体脂肪及胆固醇的正常代谢，减少胆固醇在血管中的堆积，从而达到减肥瘦身的效果。

内容来自腾讯新闻